В маленьких городках, далеких деревнях, и даже лагерях и тюрьмах есть желающие качаться, но нет оборудования для тренировок. Выход есть! Первое, что должен усвоить любой качок — в бодибилдинге работают не мышцы, а мозги!

28 апреля 2008
  • 68
Если хорошенько порыться в книжных развалах, можно найти едва ли не тысячи книг о похудении. И каждая из них дает свой ответ на вопрос: как? На самом же деле, в основе всех без исключения советов лежит один и тот же принцип: ешь поменьше, вот и похудеешь.

23 апреля 2008
  • 68
Существует особая программа, которая поможет исключительно быстро увеличить ваш низ, несмотря на генетическую обделенность. Этот комплекс напрямую не рассчитан на культуриста высокого уровня. Любой, включая совсем элитных новичков, может начать с ним работать без каких-либо проблем.

23 апреля 2008
  • 51
О жизненной ценности витаминов знают все, а вот роль минеральных веществ не понятна до конца даже ученым. Установлено, что отчетливым анаболическим эффектом отличаются хром и магний. Сначала было к ним присоединили и бор, но потом оказалось, что совершенно беспочвенно. Между тем, и сегодня некоторые фирмы до сих пор выпускают добавки с бором — совершенно бесполезные. Цинк тоже крайне важен для культуриста, поскольку активизирует более сотни пищеварительных энзимов и вдобавок положительно влияет на секрецию тестостерона.

23 апреля 2008
  • 51
Примерно через год-полтора стартового тренинга необходимо перейти к более сложным технологиям накачки.

23 апреля 2008
  • 68
Невероятно, но долгое время официальная наука считала, что стероиды не стимулируют рост мышечной массы. Основание? Отсутствие доказательных научных экспериментов на этот счет. Почему же опыты не проводились? По этическим соображениям ученые опасались, что дозировки, используемые спортсменами, нанесут вред участником исследований. Но все-таки в США состоялся эксперимент, итоги которого поставили точку в многолетнем споре.

23 апреля 2008
  • 85
Где-то через 8-12 месяцев тренинга приходит застой — полная или частичная останова роста результатов. Тревожиться по этому поводу особенно не надо. Застой после года напряженных тренировок наступает у всех. Это своего рода болезнь. Чем лечиться?

23 апреля 2008
  • 68
Блочные тренажеры никогда не воспринимались культуристами всерьез. Если кто-то из профессионалов и делает на них упор, то лишь в период подготовки к соревнованиям. В результате за блоками прочно закрепилась репутация косметического средства. Но есть и противоположное мнение.

20 апреля 2008
  • 68
Угревая сыпь — верный признак приема стероидов. А почему так? Дело в том, что под нашей кожей находится бессчетное количество сальных желез. Через них на поверхность кожи выделяется своего рода жировая смазка.

20 апреля 2008
  • 68
Женщинам намного выгоднее делать основной упор на развитие верхней части грудных мышц. Именно они, находясь в тонусе, будут тянуть железу вверх, придавая груди красивую форму.

20 апреля 2008
  • 85