Какая программа тренировок позволяет быстрее всего набрать мышечную массу новичкам с худощавым типом телосложения? Более чем вероятно, что начинающие бодибилдеры добьются результатов с любой грамотно составленной программой. Но только при условии систематических тренировок.

5 июля 2010
  • 68
Разбиваете зеркало и действительно верите, что Вас ожидают 7 несчастливых лет? Оказывается, что похожие байки широко распространены даже в мире здоровья и фитнеса! Читайте дальше и Вы узнаете о самых нелепых мифах о здоровье, а также о том, почему они на самом деле не имеют ничего с реальностью!

31 мая 2010
  • 68
В ноябре 2005 австрийские исследователи подтвердили, что кофе с кофеином может временно сконцентрировать внимание и память. После того, как добровольцам дали порцию кофеина, равную примерно двум чашкам кофе, активность их мозга возросла в двух участках: первый – отвечает за память, второй – за внимание.

30 мая 2010
  • 85
Многие девушки не довольны видом своих ягодиц, и это вполне естественно. На такую важную (с точки зрения красоты) часть тела нельзя закрывать глаза! Бесформенную попку можно пытаться за одеждой, но все равно будут моменты, когда вы будете жалеть о внешнем виде своих ягодиц.

17 апреля 2010
  • 68
Изолированные упражнения - это упражнения, при выполнении которых задействован один сустав. Также в бодибилдинге изолированным называют упражнение, которое избирательно нагружает определенную мышцу. Далее про плюсы, минусы и мифы.

14 апреля 2010
  • 85
Величина основного обмена (ВОО) – это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя. Проще говоря, это то количество энергии (измеряется в калориях), которое тело затратит, если Вы будете спать целый день. Основной обмен может сжигать до 70% от общего количества затрачиваемых калорий, но эта цифра изменяется в зависимости от различных факторов (о них мы поговорим ниже). ИНформация крайне полезна для всех любителей бодибилдинга и фитнеса.

13 апреля 2010
  • 85
Существует распространённое заблуждение о том, что уровень холестерина является одним из важнейших показателей при определении состояния здоровья. Более того, холестерин часто считается чрезвычайно вредным для здоровья. Отсюда и появилась паранойя, связанная с употреблением желтка яиц, содержащего много холестерина.

3 апреля 2010
  • 68
В ноябре 1997 г. Американский журнал диетического питания опубликовал результаты проведённого исследования об инсулиновом индексе популярных продуктов. Порция каждого продукта содержала 240 калорий. Каждый продукт получал оценку по отношению к белому хлебу, инсулиновый индекс которого был принят за 1 (100%).

15 марта 2010
  • 68
Люди веками питались пищей растительного и животного происхождения, поэтому наш организм устроен так, чтобы усваивать именно ее. Но такими терминами как «натуральный» очень часто злоупотребляют, поэтому давайте попробуем защитить пищевые добавки, пользующиеся такой популярностью в бодибилдинге и фитнесе.

15 марта 2010
  • 68
Доктор Арнольд Кегель – профессор акушерства и гинекологии – стал широко известен за пределами родных Соединённых Штатов. Произошло это благодаря системе упражнений для женщин, которую Кегель разработал в середине прошлого столетия. Авторская методика «нанесла удар» по актуальнейшим проблемам, с которыми женщины сталкиваются как во время беременности, так и после родов.

4 марта 2010
  • 68