Да, это очень важно! Если вы над чем-то работаете, но не знаете, есть ли положительная динамика, вы не имеете возможности скорректировать свои действия. Это касается как набора массы, сжигания жира, так и любой другой деятельности не связанной с фигурой.

30 декабря 2010
  • 68
Многие считают, что если под рукой нет тренажеров, то можно и не заниматься. На самом деле можно тренироваться с собственным весом – это идеальный вариант для домашней программы тренировок. Конечно, набрать мышечную массу без гантелей и штанги и тренажеров – задача не из легких. Но поддержать мышцы в тонусе или сбросить некоторое количество лишних килограммов можно и дома, было бы желание!

21 ноября 2010
  • 51
Есть много способов для поддержания физической формы, и один из них является турник. В чем же особенности упражнений на турнике перед другими упражнениями в бодибилдинге?

2 октября 2010
  • 85
Сейчас я хочу поговорить об одной немаловажной детали, на которую поначалу не обращаешь внимания. Когда вы приходите в тренажерный зал, зачастую видите неплохо сложенных людей, с внушительными бицепсами и красивым прессом. Это, конечно, хорошо… Но стоит осмотреться и задуматься - чего-то их фигуре не хватает? Точно! Не хватает развитых ног! Почему-то в последнее время люди так мало уделяют внимания именно упражнениям для ног!

1 октября 2010
  • 85
Если женщина имеет красивое тело, то получить все остальное – это уже дело техники. Главная проблема в том, что красивое упругое тело - это результат труда и терпения. Стоит немного расслабится и лишние килограммы тут как тут. Для решения этой проблемы мы и предлагаем программу тренировок для женщин. Мы настаиваем на том, что тренажерный зал – это лучший способ обрести красивое тело.

25 сентября 2010
  • 51
Один из самых спорных вопросов в бодибилдинге: что лучше, свободные веса или тренажеры? Дело в том, что свободные веса и тренажеры выполняют несколько разные задачи. Оптимальный вариант для каждого: разобраться в этом вопросе и грамотно применять и то и другое в своих тренировках.

22 сентября 2010
  • 68
Я думаю, на сегодняшний день невозможно представить культуриста, ну или просто продвинутого атлета без хорошо развитой спины. На мой взгляд, широкая красивая спина красит атлета гораздо больше чем кубики на животе, либо супер рельефный бицепс делящийся на 2 половинки.

19 сентября 2010
  • 68
Если вы честно тренировались 2 месяца по предыдущим программам (Часть 1 и Часть 2), то уже заметили, что тело начало меняться. Меньше жира и больше мышц, выросла выносливость и улучшилось самочувствие. Так и должно быть! Другой вариант невозможен. Если вы тренируетесь и правильно питаетесь, ваше тело меняется, как впрочем и уверенность в себе.

19 сентября 2010
  • 51
Покупка беговой дорожки это практически гарантия успешного похудения. Именно так думают 90% тех, кому так и не удалось похудеть. smile Почему? Да потому что на ней нужно бегать - много, долго и усердно. Если же этот вариант не подходит, предлагаем вашему вниманию инструкцию в картинках как еще можно использовать беговую дорожку.

15 сентября 2010
  • 85
Вторая программа является логическим продолжением первой программы тренировок. Уже 9 упражнений в один день для проработки верха и низа, но количество повторений снижено до 10-12. Вес отягощений будет чуть больше и это естественно, ведь после 4-6 недель ваша выносливость и силовые результаты уже выше.

12 сентября 2010
  • 51