Первая тренировка как правило сопровождается эмоциональным подъемом, оптимизмом и максимальной мотивацией. Хочется выложиться на все 100%... Этого делать не нужно!!! Если вы вообще никогда не тренировались либо сделали вынужденный перерыв по болезни или другой причине, организм успел ослабнуть. Интенсивная тренировка приведет к тому, что мышцы будут очень сильно болеть неделю!

20 марта 2011
  • 85
«Хочу похудеть…!» Как часто мы слышим в своем окружении эти слова? Да постоянно! Нет ни одного человека, который бы не желал хоть что-нибудь изменить в своем облике, в своей фигуре. Остается вопрос «как»! Спросите у любой женщины как по ее мнению можно эффективно похудеть, что нужно сделать чтобы сбросить ненавистные килограммы?

25 февраля 2011
  • 85
Дарья Афанасьева начала свою карьеру выступающего спортсмена в бодифитнесе относительно недавно. Тем не менее, эта замечательная спортсменка провела отличный дебютный сезон, завоевав призовые места во всех соревнованиях, в которых принимала участие и по праву считается восходящей звездой российского бодифитнеса.

18 февраля 2011
  • 85
В современном мире фитнес стал не просто способом сделать свое тело красивым. Фитнес стал модным явлением. Люди, которые идут в фитнес, ищут современные способы для этого. И так же, как и на любом другом модном явлении, на фитнесе отразились социальные различия, появившиеся в обществе. Появились дорогие и престижные фитнесс-клубы, но кое-где еще сохранились старые советские «качалки», которые теперь выглядят совсем неактуально и говорят о низком социальном положении людей, которые их посещают.

28 января 2011
  • 68
Все всегда твердят сила воли, характер, я скажу так нужно не только облачные мечты типа «Хочу похудеть» нужны конкретные желание, цели и не расплывчивые, а точно по датам, но цели должны быть реальными. Очень часто мешает сомнение, мы не верим сами себе, что это реально, да мы читаем книги, журналы, как люди худеют, но сами осознать и поверить мы не можем или не хотим. И еще очень часто мешают наши отговорки, типа с понедельника сяду на диету или с первого числа. Ну, не станет того понедельника!

17 января 2011
  • 85
Да, это очень важно! Если вы над чем-то работаете, но не знаете, есть ли положительная динамика, вы не имеете возможности скорректировать свои действия. Это касается как набора массы, сжигания жира, так и любой другой деятельности не связанной с фигурой.

30 декабря 2010
  • 68
Многие считают, что если под рукой нет тренажеров, то можно и не заниматься. На самом деле можно тренироваться с собственным весом – это идеальный вариант для домашней программы тренировок. Конечно, набрать мышечную массу без гантелей и штанги и тренажеров – задача не из легких. Но поддержать мышцы в тонусе или сбросить некоторое количество лишних килограммов можно и дома, было бы желание!

21 ноября 2010
  • 51
Есть много способов для поддержания физической формы, и один из них является турник. Всем нам он хорошо знаком еще с уроков физкультуры. В чем же особенности упражнений на турнике перед другими упражнениями в бодибилдинге? Ну, во-первых, это такой вид спортивного снаряда, на котором вам придется работать с собственным весом...

2 октября 2010
  • 85
Сейчас я хочу поговорить об одной немаловажной детали, на которую поначалу не обращаешь внимания. Когда вы приходите в тренажерный зал, зачастую видите неплохо сложенных людей, с внушительными бицепсами и красивым прессом. Это, конечно, хорошо… Но стоит осмотреться и задуматься - чего-то их фигуре не хватает? Точно! Не хватает развитых ног! Почему-то в последнее время люди так мало уделяют внимания именно упражнениям для ног!

1 октября 2010
  • 85
Если женщина имеет красивое тело, то получить все остальное – это уже дело техники. Главная проблема в том, что красивое упругое тело - это результат труда и терпения. Стоит немного расслабится и лишние килограммы тут как тут. Для решения этой проблемы мы и предлагаем программу тренировок для женщин. Мы настаиваем на том, что тренажерный зал – это лучший способ обрести красивое тело.

25 сентября 2010
  • 51