Давайте рассмотрим метод составления сплита, при котором каждая мышечная группа, от трапеций до икроножных мышц, получает интенсивную и эффективную проработку.

Куриные грудки, шампиньоны, сыр, репчатый лук, зеленый лук, болгарский перец, стебли сельдерея, помидор, петрушка.

Морковь, молоко, миндаль, изюм, корица, гвоздика, мед, кокосовая стружка

Многие люди уверены на 100%, что имеют полное представление о правильном и здоровом питании. На самом же деле большинство из них глубоко заблуждаются. К сожалению, многие продукты, которые мы относим к разряду полезных, на самом деле наносят вред нашему организму.

Филе морской рыбы, лук, белый хлеб, яйцо, соль, перец