В этой статье мы не будем описывать, как провести всестороннюю оценку состояния осанки. Рассмотрим пять наиболее распространенных проблем, основная причина которых ‒ сидячий образ жизни.

26 февраля 2018
  • 85
Эта программа тренировок базируется на схеме подходов и повторений 6х6 для стимуляции быстрого роста силы и мышечной массы.

22 февраля 2018
  • 51
Согласно современным данным, мышцы атлетов силовых видов спорта оптимально растут при ежедневном потреблении 1,5-2 г белка на кг веса тела. Но что произойдет, если они станут потреблять большее количество белка?

12 февраля 2018
  • 85
Эта круговая тренировка состоит из 10 упражнений и прорабатывает мышцы всего тела.

5 февраля 2018
  • 0
Наиболее правильным ответом на данный вопрос будет «это зависит от множества факторов», но большинству людей лучше делать кардио после тренировки с отягощениями.

19 января 2018
  • 68
Как быстро вы можете наращивать мышцы, тренируясь без применения спортивной фармакологии? Можно ли, например, набрать 5 кг мышц за месяц?

6 января 2018
  • 0
Таблица позволяет определить свой одноповторный максимум, даже если вы не делаете проходок для того, чтобы выяснить свой 1ПМ.

22 декабря 2017
  • 68