Итак, настало время сбросить груз со своей души в надежде помочь некоторым из вас в процессе тренировок. Я собираюсь раскрыть наиболее частые ошибки, которые женщины совершают снова и снова занимаясь с отягощениями (бодибилдингом). Задумайтесь, знакомы ли вам некоторые из этих промахов.

11 марта 2009
  • 85
В этой статье мы с вами попробуем рассмотреть основные причины неудач при работе на набор мышечной массы и потерю жира. Пусть эта статья станет руководством на пути к гарантированному успеху.

27 января 2009
  • 85
Логично предположить, что пляжный качок это тот, кто качается на пляже... smile Но на самом деле, это тот кто выделяется из общей массы своим атлетичным телосложением. Нужно ли для этого иметь массу в 100 кг? Совсем необязательно, потому что 99% отдыхающих на пляже представляют из себя пивные животы.

16 января 2009
  • 68
В свое время я вел дневник тренировок, записывал туда какие упражнения сделал и с каками весами. Сейчас уже давно забил на этот блокнотик, но считаю, что каждый новичок должен записывать свои тренировки.

7 декабря 2008
  • 68
На пути к подкачанному телу, которое должно быть у меня к лету 2009, я пересмотрел свое питание. Вообще это не так просто...

2 ноября 2008
  • 68
Для достижения поставленной цели нужно регулярно предпринимать определенные усилия. А вот об этом уже не мечтает практически никто. Ведь гораздо легче провести свободное время с книжкой на диване или в баре с друзьями, чем в тренажерном зале, поднимая штангу или крутя педали велотренажера. Так вот, хочу вас огорчить, или наоборот — обрадовать, но регулярные физические нагрузки — единственный способ привести в состояние равновесия ваше тело и душу.

20 июля 2008
  • 85
Если вы хотите иметь красивую фигуру, вы должны уяснить раз и навсегда, что в мире не существует никаких специальных методик, супер программ, таблеток, тренажеров и прочих средств, которые помогут вам. sad Много чего рекламируется, но лишь для того, чтобы заработать на доверчивых "лохах" денег.

27 июня 2008
  • 85
Примерно через год-полтора стартового тренинга необходимо перейти к более сложным технологиям накачки. Суть здесь заключается в том, что к этому сроку культурист обычно исчерпывает и психологические, и физические ресурсы повышения интенсивности обычного базового тренинга через день. Тут и приходит черед особых технических приемов, которые повышают напряжение тренировок. Все они перечислены ниже.

23 апреля 2008
  • 68
Четкий и рельефный пресс — мечта многих. И чем сложнее его добиться, тем больше этого хочется. Он завораживает, привлекает внимание и является предметом гордости. Да, есть люди, которым не нужно прилагать много усилий для того, чтобы красоваться своими кубиками на пляже, но в большинстве случаев это долгая и кропотливая работа.

28 марта 2008
  • 85
Для того, чтобы избавиться от большого живота многие из нас начинают качать пресс. Долго, упорно и безрезультатно. Почему? Да потому, что целевые упражнения на эту группу мышц только укрепляют и увеличивают пресс, но не более…

27 марта 2008
  • 68