Название, конечно, несколько утрировано, и каким бы хорошим не был тренер, человек, желающий добиться определенных результатов в спорте вообще и в фитнесе в частности, должен многое делать сам, переступая через «не могу» и «не хочу».

5 июня 2013
  • 85
Во многих видах спорта есть одинаковый подход к тренировке новичков. Это постепенное повышение интенсивности тренировок. В большинстве видов спорта, в первые месяцы новички тренируются больше над общей физической формой, нежели над специализацией.

9 мая 2012
  • 68
Рост мышечной массы - это приспособительная (адаптационная) реакция организма, на достаточно интенсивный (тяжёлый) стресс - тренировку.

14 марта 2012
  • 85
Готов поспорить, с вами такое тоже было: прочитав в N-ной книге про качалку ЧТО нужно делать и КАК, именно для ВАШЕГО типа телосложения -- НЕ ПОЛУЧИВ РЕЗУЛЬТАТ с недоумением смотришь на себя в зеркало...

5 февраля 2012
  • 68
Сезонный совет для всех фитнесистов. Если вы собираетесь на тренировку, оденьтесь как можно теплее.

19 октября 2011
  • 68
Первая тренировка как правило сопровождается эмоциональным подъемом, оптимизмом и максимальной мотивацией. Хочется выложиться на все 100%... Этого делать не нужно!!! Если вы вообще никогда не тренировались либо сделали вынужденный перерыв по болезни или другой причине, организм успел ослабнуть. Интенсивная тренировка приведет к тому, что мышцы будут очень сильно болеть неделю!

20 марта 2011
  • 85
Дорогие многовесящие женщины и девушки (особенно от 15 до 21 года)! Те, кто весит от 75 и за сотню!Перед тем как заняться снижением веса в обязательном порядке необходимо пройти медицинское обследование...

22 января 2011
  • 85
хммм... изобрела новый способ, как утолить ужасный голод, он на все 100% верный, когда тебе ужасно хочется кушать, просто встань на весы, немного расстройся :) И голод не просто уйдёт, а убежит fellow

17 января 2011
  • 68
Да, это очень важно! Если вы над чем-то работаете, но не знаете, есть ли положительная динамика, вы не имеете возможности скорректировать свои действия. Это касается как набора массы, сжигания жира, так и любой другой деятельности не связанной с фигурой.

30 декабря 2010
  • 68
Есть много способов для поддержания физической формы, и один из них является турник. Всем нам он хорошо знаком еще с уроков физкультуры. В чем же особенности упражнений на турнике перед другими упражнениями в бодибилдинге? Ну, во-первых, это такой вид спортивного снаряда, на котором вам придется работать с собственным весом...

2 октября 2010
  • 85