Можно ли не потерять в объёме груди, при сушке и диетах?

Извечная проблема, как не потерять в объеме груди.
  28 ноября 2012
  • 85
3

Какое количество повторений и подходов с гантелями?

купил себе гантели. Хочу сбросить вес, так быстро как это возможно..Я занимался в спортзале гдето 5 лет назад(то есть основные знания есть, по упражнением и их исполнению).
  24 ноября 2012
  • 51

Можно ли убрать живот по Синди Кроуфорд?

Добрый день! Хочу посоветоваться со специалистами по поводу своей проблемы. Надеюсь поможете))Родила год назад, вес вернулся прежний (рост 164 см, вес 55 кг), теперь хочу решить проблему с выпирающим животом и лишней кожей на ней, да и в целом укрепить мышцы не помешало бы.
  24 ноября 2012
  • 85
1

Почему могут болеть ноги?

Болят колени когда присяду, а потом встаю. боль адская в коленных чашечках.
  24 ноября 2012
  • 51
1

Ночной ДОЖОР

Стыдно даже признаваться ..в своей проблеме.Могу проснуться ночью ..и съесть кусочек ..чего-нибудь...отсюда..большие проблемы..в больше с лишним..весом.
  22 ноября 2012
  • 51
18

Не могу набрать вес

Мне 38 лет. За 10 мес. я набрал 18 кг. Из них 14 кг. с тренером, потом сам. Особо хорошо шел набор массы когда я добавлял к питанию протеины. Но этот тренер на каждом занятии пропихивал мне попробовать гормон роста.
  22 октября 2012
  • 85
2

4 ряд пресса

Подскажите пожайлуста, какими упражнениями можно раскачать 7 и 8 куб пресса?
  18 октября 2012
  • 68

Протеиновый коктель - правильный ли рецепт?

Берем пять яйц, банан и 200 грамм молока и все это перемешиваем миксером.не хочу пить протеины, вот нашел такой рецепт, скажите можно ли это пить?) и что добавить.
  18 октября 2012
  • 85
1

Диета от тренера...

Я занимаюсь с тренером, я обратилась к нему с вопросом о питании.
  18 октября 2012
  • 85

Как правильно заниматься на эллипсе?

Решила похудеть с помощью физ нагрузки. животень отрастила. работа сидячая + машина. скоро ходить разучусь))) рост 170. вес 66. хочу 60. 32 года. хочу к лету похудеть очень.
  18 октября 2012
  • 68
4

Как правильно увеличивать калорийность рациона?

Добрый день! интересует тема постепенного выхода из диеты в 1100 ккал. Мне 22 года, рост 159, вес 50 кг. Осталось сбросить 2-3 кг и буду для себя идеальна.
  10 сентября 2012
  • 0
1

Выход из плато: урезать или увеличивать калорийность рациона?

Добрый день!за 3 месяца распрощалась с 12,5 кг. Осталось еще 2=3 кг и ... вес встал.Происходят незначительные колебания, но чаще даже +500 гр (наверное вода), которые потом через пару дней незаметно слетают.
  10 сентября 2012
  • 85
1

Когда можно в тренажерный зал после болезни?

Подскажите как правильно после ангины начать снова заниматься в тренажерном зале
  10 сентября 2012
  • 85

Депрессия нарушает пищеварение

Здравствуйте. У меня такая проблема. Тяжёлые обстоятельства жизни, предстоящий развод, сильно подкосили меня. Начинала худеть по системе. В связи с упомянутыми обстоятельствами, пропал аппетит вовсе, не могу в себя ничего запихнуть из еды, как бы ни старалась.
  10 сентября 2012
  • 0

Яблоки как единственный продукт - можно ли?

Назрел вопрос. Углеводы углеводам рознь? У меня ситуация сложилась так, что я питаюсь одними яблоками. И все. Насчет сбалансированности - я сама все знаю.
  10 сентября 2012
  • 85
4

Болит надкостница. В чем причина?

Скажите, пожалуйста, почему во время бега болит надкостница, когда бежиш по асфальту.
  10 сентября 2012
  • 68
1

Когда утром пить оливковое масло?

Приобрел оливковое масло Extra Virgin, и хотел начать пить по утрам по одной чайной ложке, но не знаю в какой именно момент. Везде написано что натощак сразу как просыпаешься, и после этого пить и есть только спустя 40 минут.
  10 сентября 2012
  • 85

Почему стоит вес?

Всем здравствуйте! Нужна подсказка. Начала приводить свою фигуру в порядок. Начала 13 августа. Поход за стройностью у меня не первый. Я уже имею опыт похудения с 92 до 58 кг.
  3 сентября 2012
  • 68

Помогает ли жидкая пища похудеть быстрее?

В общем, изначально я весила 50-51 кг при росте 160 см, при этом понимала, что для меня это много. Начала бегать, при этом диета как-то сама выстроилась: отказ от мучного, сладкого, жирного, жареного и прочего шлака.
  3 сентября 2012
  • 85
5

Тренировка и межпозвоночные грыжи

Подскажите подалуйста, какие именно вы реккомендуете упражнения при медпозвоночных грыжах (поясничный отдел). Посещать спртзал просто не могу - ну нет его, я в деревне живу.
  13 августа 2012
  • 85
1

Первые результаты. Когда их ждать?

Назрел у меня вопрос. Думаю он волнует многих "начинающих". При условии "правильного" питания и тренировках 3-4 раза в неделю. когда ждать ощутимых результатов.
  13 августа 2012
  • 68
3

Упоры для отжиманий

Здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, про упоры дял отжиманий! Есть ли смысл их покупать? В чем плюсы и в чем минусы?
  13 августа 2012
  • 68
2

Как накачать массивные предплечья?

Всегда завидовал людям с широкими предплечьями. Возможно ли как то проработать эту часть тела, а то мои совсем худые.
  13 августа 2012
  • 51

Через сколько времени после приема пищи можно тренироваться?

Время, которое следует выждать после еды зависит от следующих факторов...
  13 августа 2012
  • 68

Чем заменить 15-минутную тренировку на кардиотренжёре?

Чем заменить 15-минутную тренировку на кардиотренжёре?)
  12 августа 2012
  • 0
1

Почему нужно пить до еды или после еды?

Нашла одну диету в интернете.Диета для ленивых.Там сказано что нужно выпивать два стакана воды за 15-20 минут до еды. И нельзя пить во временя еды и в течение 2 часов.
  30 июля 2012
  • 68

Высоко-интенсивный интервальный тренинг для похудения

На сайте bodibuilding.com описан метод HIIT - высоко-интенсивный интервальный тренинг. Суть вкратце такова: нагрузка идет переменно (после разогрева разумеется).
  24 июля 2012
  • 85

Почем висит лишняя кожа на животе после похудения на 20 кг

3 месяца назад задался целью похудеть. И сильно, так как для своего возраста(17 лет) вес у меня был большой. Я весил 85 килограмм, а через 3 месяца усиленного посещения спортзала мой вес опустился до 65 кг.
  24 июля 2012
  • 68

Как высушить ноги?

Устал от проблемы покупки штанов/джинсов каждые 2 месяца.Протираются между ног регулярно, притом любой плотности и ширины.По лету еще часто между ног натирается до красноты.
  24 июля 2012
  • 51

Почему я бегаю, но не худею?

Не так давно я приобрел себе беговую дорожку, решил сбросить лишние кг, заодно подтянуть ссс и выносливость.
  24 июля 2012
  • 68
15

Почему муж против моих тренировок в тренажерном зале?

Интересно. почему так устроено в жизни, когда что-то начинаешь делать...встречаешь массу людей, который норовят тебе доказать, что все, что ты делал ранее - бред.
  17 июля 2012
  • 85
6

Какие упражнения делать для мышц шеи?

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста какие упражнения делать для мышц шеи!
  10 июля 2012
  • 0

Тренировки и диета при диабете

Мне 36, рост 162, вес в настоящее время 55. После родов в августе 2011 была 67 кг. Начала заниматься благодаря вашему сайту в марте 2012 года.
  17 июня 2012
  • 85

Питание в отпуске

Итак, намечается летний отпуск, который я хочу провести в Тайланде. Мне важно знать как нужно и можно ли правильно питаться в таких условиях?
  17 июня 2012
  • 85
2

Почему скачет вес?

От чего скачет вес? и что будет если отклонишься от диеты и будешь несколько дней все подрят метелить?
  17 июня 2012
  • 51

Сброшу ли я лишний вес только за счет тренировок?

Хочу привести фигуру в норму и избавиться от нескольких лишних кг.
  17 июня 2012
  • 68

Сел на диету стал терять мышечную массу

Отказался от сахара и колбасных изделий за неделю скинул 1800 грамм.
  17 июня 2012
  • 85

Можно ли худеть в 14 лет?

Можно ли худеть в 14 лет?
  5 июня 2012
  • 68
1

Возраст 55 лет

Возраст 55 лет является помехой для занятий или нет?
  14 мая 2012
  • 85

Сложно начинать правильно питаться

Вот опять я занялась снижением веса. В который раз за этот год...Но сейчас я работаю, у меня есть карта в фитнес - стало попроще вобщем. Спорт возобновила пару месяцев назад, но вот с питанием никак не могу наладить.
  26 апреля 2012
  • 85
2

Какие продукты откладывают жир на ногах и бедрах?

Привет, я новенькая))) Я уже практически два года слежу за своим весом и формами, было много проб и ошибок, одна из которых та, что я решила сбросить вес простым "голоданием".
  26 апреля 2012
  • 68

Сколько калорий сжигается при беге?

недавно(2 недели назад) я начала бегать. У меня вопрос: сколько сжигает бег на свежем воздухе??? и достаточно ли бегать 6-7 раз в неделю по вечерам около 4 км(30-35 мин)?
  26 апреля 2012
  • 68
26

Как накачать внутреннюю верхнюю часть груди (грудных мышц)?

Как накачать внутреннюю верхнюю часть груди? По бокам мясо норм, а в верху почти 0.
  26 апреля 2012
  • 51

Нужно ли бегать вместо футбола?

Интересует как теория так и практика по этому вопросы. Почитал инет, очень много разных мнений насчет бега и его вреда/пользы на позвоночник и суставы и т.
  26 апреля 2012
  • 0

Голодание и бег по утрам

Я занялась лечебным голоданием и бегом по утрам? На долго эффект будет держаться? Очень всето тяжело. Но ведь главное чтоб эффект был и не на месяц.
  26 апреля 2012
  • 51

Почему ноги не хотят худеть?

Помогите пожалуйста 2 месяца вкалываю в зале,соблюдаю диету(правда было несколько срывов,но я себя переборола и встала на путь истины)чувствую образовалось у меня плато.
  26 апреля 2012
  • 51

Можно ли каждый день есть сладкое?

Что бы поддерживать благоприятный для меня вес и фигуру, стараюсь соблюдать режим и правильность своего питания.
  26 апреля 2012
  • 85

Как воспитать силу воли?

Как воспитать силу воли, чтобы похудеть, когда в доме двое детей, муж и все они едят!!!!!
  25 апреля 2012
  • 68
9

Диета 9 дней!!! Вред или польза?

Сегодня 4-й день моей диеты. 3 дня риса без соли я уже прошла. Сегодня курица на пару, завтра рыба, потом опять кура((((( и овощи наконец. Постоянная жажда.
  13 апреля 2012
  • 85

Через какое время можно есть после тренировок?

Задание по олимпиаде. Там есть вопрос: Через какое время можно есть после тренировки? Я уверена, что вы дадите мне точный и правильный ответ.
  3 апреля 2012
  • 68
3