Как убрать лишний жир со спины?

Занималась год назад в зале+худела.выросли мышцы на бедрах-ногах, бегала в основном.Сейчас решила снова похудеть опять пошла ,но только бегала на беговой дорожке по 3-4 км .

Доброго времени суток, два года назад весила 81 кг,при росте 152см,похудела благодаря редуксину на основе сибутрамина 15мг, без рекомендаций врача,итог 52 кг,за пол года перестав их пить снова набрала,сейчас вес 65,без них не могу,понимаю,что они вредны,но ничего не могу с этим поделать!как мне с них слезть?

Поможет ли бег убрать бёдра? Если да, то как часто надо бегать и по сколько времени?

Польза или вред организму приносит сауна после тренировки в спорт зале?

Уважаемые форумчане! Помогите с советом. Какие возможно делать упражнения для ног и ягодиц в домашних условиях при варикозном расширении вен. Хочу красивые ноги и упругие ягодицы! Дома имеется тренажер для гиперэкстензии и все.

Что эффективнее помогает приобрести красивую фигуру? Можно ли добиться стройности лишь с помощью диеты, или все же придется заняться спортом?Очень актуальный для меня вопрос, так как, к сожалению, времени заниматься спортом действительно нет, очень загружённый график(

Можно ли заняться своей фигурой дома? Я сейчас имею ввиду утренние пробежки, или занятия на тренажере эллиптическом или беговой дорожке, выполнение элементарных упражнений и т.

Как быстро и эффективно можно прокачать живот, имея две операции кесарево сечение (последняя операция была 1,5 года назад)? И вообще - уберется ли мой живот, беря во внимание разрезанные мышцы живота?

Бросил курить год назад.было спортивное телосложение.сейчас вырос живот и по бокам.тяжело даже дышать.подскажите пожалуйста как правильно и эфективно убрать живот.

Назрел такой вопрос.Используя доступный на сайте калькулятор основного обмена веществ, высчитал, что базовый обмен должен быть около 1500 Ккал, а с учетом физ.

Как удержаться и не нарушать режим питания в выходной день? Вся семья дома, покупаются разные вкусности, сплошной соблазн.. До обеда еще как-то держусь в рамках, потом начинаю грести все самое запрещенное и даже вредное.

Добрый день! Меня зовут Олег, мой рост 180см , вес 60 кг, хочу поправится до 80! Но питаться 5-6 раз в день нет возможности из-за работы. В тренажерный зал могу ходить только с утра или вечером.

Здравствуйте. Я хочу развеять миф о зеленом кофе? Он правда работает как хороший жиросжигатель, или это все обман?

Здравствуйте. 4 месяца назад я родила,до родов я весила 54 кг,сейчас 59,очень хочу похудеть до 50 кг,но больше всего хочется сделать тело упругим. Я приобрела велотренажер,тай мастер,обруч,гантели(устроила дома мини "фитнес-центр".

Здравствуйте. во время беременности весь мой живот и бока были вкрыты растяжками.масла и крема не помогали. пока кормила грудью дальше поправлялась и дальше появлялись растяжки.

За час-полтора перед утренним кардио завтракаю кашей, на пустой желудок тренить не выходит.Насколько это правильно и есть ли более подходящие варианты?

Как правильно становится на весы,чтобы правильно показывался результат?

Возможно ли накачаться без спортпита просто хорошо питаясь? Получая нужное количество калорий..После тренировки ощущаю небольшую слабость в мышцах, это нормально?

2 дня делаю упражнения и питаться стала правильно. И заметила что жир на животе стал какой то рыхлый......В чем причины? Что с ним теперь делать? Очень хочу очертания рельефного живота((( 168, 55 кг

Да, я знаю, что без спорта не похудеешь, а если и похудеешь, тело не будет красивым.Да, я знаю, что спорт это здоровье и всякие другие ништяки.Да, я пыталась найти то, что мне понравится, но мне ничего не нравится.

Раньше сбросить 5 - 8 кг было проще, а сейчас 400-500 гр трудно сбросить, может это возрастное. Но так хочется сбросить до 10 кг.

Здравствуйте! очень бы хотелось узнать, стоит ли покупать тренажер кардиостеппер для тренировок дома, если моя цель - подтянутая женственная фигура (убрать 3-5 лишних кг, особенно интересует похудение в талии и боках, также поддержание в тонусе бедер, ягодиц, спины, рук.

Здравствуйте, мне 17 лет и моя проблема состоит в том, что я очень быстро выдыхаюсь! Пробежав 100-200 м я выдыхаюсь! Раньше я не бегал вообще даже на физ-ре т.

Правая сторона развивается сильнее. Читал, что с прессом невозможно бороться, только смириться. Но как тренироваться, если вся правая сторона тела больше левой.

Можно ли побегав на эллиптическом тренажере с 5-30 до 7-00 лечь спать еще часов до 10-00? Как это повлияет на похудение девушки?

... именно интересует жирок на животе! Хочу рельеф! Ноги, руки естественно забиваются! Мышцы живота тоже чувствую, но результата ещё нет( Изначально занималась дома.

Все говорят про зеленый кофе! В зернах,не обжаренный. Якобы он способствует сжиганию жиров,совмещать с физкультурой. Кто пробовал? Каковы результаты?

Народ!!!! Подскажите мне пожалуйста....Вот я каждый день хожу с портфелем...А в портфеле ношу тяжёлый вес.....Мне идёт это на пользу и каким боком?????

Очень хочется убрать животик. Можно это сделать не садясь на диету? Если можно, то как?

Прошу подсказать, сколько по времени заживает растяжение связок первой степени (и/или сухожилий) колена. Можно ли при этом заниматься в зале? Сижу уже почти неделю дома, боль при ходьбе прошла, но есть при подъёме по лестнице.

Подойдет ли скакалка с утра, просто чтобы разбудить организм и прийти в тонус перед работой?

Почему везде рекомендуют есть только яичный белок? Желток то почему нельзя? Чем он мешает?

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как тренироваться с грыжей межпозвоночного диска(грудной отдел) и протрузиями(ещё имеется остеохондроз и сколиоз).Осевые нагрузки давно убрал, но без них сложно прогрессировать.

Здравствуйте!Мне 16 лет, рост 170, вес 60кг.Питаюсь плотно 3-4 раза в день.Занимаюсь спортом через день.Около года пытаюсь набрать вес, 60 килограмм так и держится, не больше ни меньше.

Была очень огорчена узнав от тренера по шейпингу, что шейпинг мне вообще не поможет.

В неделю выполняю три силовые тренировки. ПН, СР, ПТ. А по ВТ, ЧТ, СБ я выполняю кардио тренировки (быстрая ходьба). Хочу похудеть немного.

Можно ли тренировать преплечье два-три раза в неделю, или одного раза будет достаточно?

Мне 15 лет я сломал лучевую кость левой руки(хожу на футбол) и мне нужна правильная диета для того чтобы легко войти в период востановительных тренировок порекомендуйте пожалуйста.

Как узнать какое кол-во жира содержится в груди.

Я сорвал спину на тренировке. Как её лечить?

Друг принес креатин, сказал что хорошего качества, но он на год просрочен, стоит пить или опасно?

Привет всем! Столкнулся с такой проблемой: говорят,что лучше до 16 не заниматься, так-как идёт строение кости (активный рост мол), не очень быстрое развитие мышц ну многое другое.

Денег на супер полезные фрукты и соки не так много, а голодать нельзя (страшновато).

Добрый день) Со спортом раньше никогда не дружила, но взяла себя в руки. 3 месяца по 2 раза в неделю занимаюсь аэробикой и 2 месяца хожу в бассейн также по 2 раза в неделю.

Неделю назад грудь была 88, а сейчас уже 82!

Так уж вышло, что у меня худые и длинные запястья... Как можно сделать, чтобы они стали шире?

У меня несколько лет назад была травма плеча, которая образовалась при сильном ударе в стену!Кость руки как бы провалилась вглубь под ключицу на несколько сантиметров! Год очень сильно болело плече.

эффективно ли моя программа ? (пока для снижения веса)

Суть вопроса в следующем: Дня 4 назад, наконец-таки выбралась в зал, после длительного перерыва в несколько недель. Сразу начала с больших нагрузок на изолированные группы мышц.