Брунгардт К. | 3.63 Mb
Описана 6-недельная программа физических упражнений, форми­рующих и укрепляющих мышцы груди и плечевого пояса. Для широкого круга читателей, людей всех возрастных групп.

Вы узнаете:
- как построить мощные мускулы, не получая травм;
- почему неправильные тренировки мускулатуры груди могут навредить мышцам брюшного пресса;
- как правильно растягиваться, чтобы сделать тело гибким;
- как короткие тренировки и длительные периоды восстановления помогают стремительно наращивать мышечную массу;
- как сделать так, чтобы еда из проблемы превратилась в помощника.

idealmgpp.zip [3.64 Mb] (cкачиваний: 4880)