Amasid м 16 августа 2009 21:57   #1
Ем
Рис, гречка, творог(1%),йогурты, фрукты, овощи, куриное мясо(вареное, грудки), с рыбой проблемы, люблю жареную речную, вареную не могу есть(не знаю что делать, но понимаю что надо).

Вопрос вот в чем:
- какие каши можно есть? (На воде на молоке)
- мясо (свинина, говядина)?
- соки, на натуральный естественно не хватает денег. Ананасовый сок можно пить? о_О а то меня с сахаром запугали ппц. А я его каждый день на работе пью, по мимо остальной жидкости. С ума не схожу, на мистера олимпию претендовать не собираюсь. wink
- Манты, пельмени(домашние) мона? what

теперь вот по поводу добавок, фто кушать? Аминокислоты, протеин это все обязательно? В принципе 2 месяца занимался без питания, просто готовил организм к нагрузкам. Раньше занимался велоспортом 5 лет, в принципе фигура нормальная, единственное что хотелось бы убрать небольшой наростик на животе =) Слегка "подсушится" и набрать, мышечной массы. В общем как говорится пляжный вариант =)
PS от алкоголя отказался, уже 2 месяца даже пиво не пил. С куренем, борьба в процессе.



ben м 17 августа 2009 06:24   #2
Если есть небольшой "наростик" на животе, то соки с пельменями и мантами я тебе не рекомендовал бы.
С йогуртами также не перебарщивай...
Насчет свинины ничего не скажу... Насчет говядина скажу, что креатинчик в ней содержится, так что говядинку кушай.
Считаю что протеин при полноценном питании СОВЕРШЕННО не обязателен, никогда их раньше не принимал(ни аминки ни протеин), на прошлой недели купил вейдоровский протеин чисто ради интереса узнать каково это, узнал и для себя решил, что смысла тратить на добавки деньги не вижу (кроме приятного вкуса более ничего замечено не было smile ).

Каши... мне лично хватает только гречневой(ем только ее уже месяцев пять наверное, если приедается, то молока туды добавляю smile)



Amasid м 17 августа 2009 09:25   #3
Нормального питания быть не может по определению. Работа мешает очень... По этому задумываюсь о добавках.
по поводу наростика на животе, стоит вообще отказаться от сахара?
йогурт ем 1 раз в день перед сном с творогом -это нормально?



ben м 17 августа 2009 12:01   #4
Нет на мой взгляд йогурт перед сном не нормально, вообще все эти даноны, активиа и т.д. на самом деле очень спорная вещь, так как дофига разных красителей, консервантов и ароматизаторов запаха, никаких фруктов там нет и в помине.
Творог обезжиреный перед сном кушай.
От сахара отказывайся, поверь ничего не потеряешь.

Раз полноценное питания не получается, то да протеин тогда попить можно(но не гейнер, раз с жирком борешся!), во всяком случии ничего не потеряешь.



Amasid м 17 августа 2009 12:16   #5
Слышал о добавках для сжигания жирка=) Они работают... или так реклама? )
А с чем творог можно хавать? Он ведь гадкий? =) Я вот как бы это так изъяснится правильней, с ума сходить не собираюсь и есть то что мне совершенно не нравится не очень хочу. Если есть способ изменить вкус этого "постного" продукта в лучшую сторону, без йогурта, то хотелось бы его узнать.



ben м 17 августа 2009 12:30   #6
Хз, с чем его есть я так ем.
Насчет разных добавок для сжигания жира(л-карнитины и т.д.) вроде говорят, что работает я лично никогда их не принимал, только кофе перед тренировкой.



Amasid м 17 августа 2009 17:13   #7
Может меня кто-нибудь все таки проконсультирует по добавкам?



fitfan м 20 августа 2009 02:12   #8
Amasid, жир - это результат твоего образа жизни. Меняешь образ жизни, жир уходит. Если съедаешь волшебную пилюлю типа жиросжигателя, жир уйдет на время его действия, а потом вернется, ведь образ жизни не изменился или изменился недостаточно.

Большинство жиросжигателей содержат кофеин, причем до хрена. Зачем травить себя этой штукой?

Протеин принимай! От сахара полностью откажись.

с ума сходить не собираюсь и есть то что мне совершенно не нравится не очень хочу
Это называется и рыбку състь и на елку сесть.



Fraer м 9 сентября 2009 23:37   #9
люди памагите плиз я вот купил таблетки для повышения тестостерона в инструкции написанно принимать по 2 - 3 таблетки в день но не написанно перед тренеровкой после тренеровки может кто знает падскажите срочно надо .



fitfan м 10 сентября 2009 01:05   #10
Принимай в любое время после еды.



Fraer м 10 сентября 2009 18:47   #11
а есчё один вапрос не опасно ли ево принимать в 17 лет и есчё может кто принимал как результаты отпишите .



fitfan м 11 сентября 2009 01:05   #12
В 17 лет тестостерон и так на высоте, поэтому добавка еще выше его не поднимет. Вреда не будет, просто ты эту добавку не почувствуешь.
Считай, что выбросил деньги на ветер lol



Fraer м 11 сентября 2009 13:05   #13
кабсдец wassat



Fraer м 11 сентября 2009 13:07   #14
пля пасаветуйте што купить штоб быстро набрать мышечную массу ёпт а то я уже деньги на ветер прасрал ))) 2 раз не хочу )))



ben м 11 сентября 2009 17:32   #15
Купи МЯСА! fellow



Fraer м 11 сентября 2009 22:50   #16
у меня такой вопрос мне 17 лет купил кароч таблетки с тестастероном читал статью написанно што мышцы растут ночью а, тестастерон ночью пачти на нуле даже в 17 лет дак может после тренеровки перед сном принимать как думаете ?



Fraer м 11 сентября 2009 23:04   #17
И ваще пасаветуйте может кто знает в какое время суток лучше всево принимать тестостерон



fitfan м 12 сентября 2009 01:19   #18
Fraer, что ты прибился к тестостерону. Хавай 6 раз в день и качайся усердно. Масса и сила попрет!



Fraer м 12 сентября 2009 16:33   #19
плин ну купил тестостерон дак лаве умбомбахал нормально дак не выкидвать же ёпт придёт пить ...... дак я вот и спрашваю я читал мышцы растут ночью а тестостерон атвечает за наращивание мышц и ночью тестостерона мало дак может на начь ево хавать как думаете ?



ben м 12 сентября 2009 17:59   #20
Ночью только ночью! они света бояться!(прям как вампиры what )

Мышцы растут когда ты отдыхаешь! smile Спать можно не только ночью, если есть возможность, то и в обед неплохо часок вздремнуть tongue

Что у тебя за таблетки не знаю, поэтому ничего сказать не могу... Если уж прям что-то спортивное пахавать охото, то тогда какой-нить протеин заморский, но ИМХО в 17 лет он не нужен, как писал fitfan- 6 раз в день кушай и будет тебе счастье smile






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()