Я не samurauka, конечно, но могу Вас заверить, что НЕТ =)
Ну чем цепочки аминокислот могут влиять на процесс похудания???

Подскажите пожалуйста, какой протеин пить и когда? занимаюсь в зале силовыми тренировками (тренажеры) и кардио.И что именно дает протеин, больше интересует способствует ли он похудению и вообще полезен ли он)))
Р.S. цель-похудеть и придать рельеф мышцам.начальный вес 64 кг, стремлюсь к 55 кг

Может и ничем.

Но вот лейцин, входящий в состав BCAA вызывает секрецию инсулина, который подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры. После кардио, например, такая ситуация как-бы не к месту...

Вот насчёт этого - не спорю,
а вот по поводу
поделись плиз, откуда инфа?
Читала много инфы про БЦААшечки и везде вердикт един: позволяют похудеть с меньшей потерей ММ (при прочих равных).
Запускает после трени анаболические процессы в мышцах - да, но чтобы при этом тормозил процесс жиросжигания - не нашла.

upd сама нашла. Как интересно.

BCAA помогают при похудении , предотвращая потерю мышечной массы.
О протеине
тут

фотка суперская ufc-шные перчаточки, шик))

вот так я собираюсь на отдых Я всегда беру свою еду с собой!!!
Еду на выходные в Денвер, в гости к Ирине Кисилевой (выступает по бодифитнесу)

Доброго времени суток!
Во-первых, скажу, что просто восхищена Вашими результатами! Вы красавица! Обязательно распечатаю Ваше фото для мотивации! Тушка у меня сейчас примерно такая же, как у Вас в начале пути (даже поболее) и телосложение похожее. Таке что есть к чему стремиться!

Хорошо, когда можно взять в путешестивие с собой еду. Я в марте отдыхать в Египет с семьей поеду, дык уже боюсь. Из нормальной еды там яйца вареные, овощи и фрукты. А вот мясо фиг узнаешь как приготовлено. Думаю, что на гриле которое, то можно. На одних яичных белках не протяну 14 дней однозначно((( Еще радует, что тренажерный зал имеется там в наличии....и все равно боязно. Может дадите пару дельных советов, что в такой ситуации можно продумать заранее?

pantera2012,
привет
спасибо
Была я в Египте в прошлом году. Там была диетическая еда
варенная курица и овощи
все будет зависить от тебя насколько ты сильно хочешь добиться результата

Мое фото тоже есть в этой рекламе (чернобелое)
реклама

Саша, здравствуй.
Проштудировала твой дневник и статьи. Очень благодарна тебе, за то-что делишся информацией на вес золота.
У меня в процессе чтения возник вопрос: я заметила что в твоих меню полностью отсутствуют супы. Это так задумано?
И не вредит ли организму?
Я, когда кушаю горячий супчик на курином бульончике,
или борщ (овощной), у меня возникает чувство будто я какой-то робот,
а суп - это то масло, которое так отлично разогревает и смазывает все механизмы внутри.

Привет
У меня в процессе чтения возник вопрос: я заметила что в твоих меню полностью отсутствуют супы. Это так задумано?
Да. Несколько причин:
1. Трудно посчитать калории
2. Курин бульйон - лишний жир
3. Просто не люблю
И не вредит ли организму?
Нет. Мое мнение и никому не навязываю


или борщ (овощной), у меня возникает чувство будто я какой-то робот,
а суп - это то масло, которое так отлично разогревает и смазывает все механизмы внутри.

Вот так я готовлюсь к следущему дню
Белки+овсянка на завтрак (немного горячей воды в овсянку+белки и в микроволновку на 3 мин). Быстро и вкусно. Можно добавить ягоды
На ланч: кур грудка+авокадо+помидор
Снек: кур грудка+морковка

Спасибо за ответ. =)
Все поняла, кроме того - откуда жир в бульоне из курагрудки?
А вот то-что подсчитать его сложно - в этом полностью согласна.

Жир в любом мясе есть, когда вы варите мясо, то жир попадает в воду, получается бульон, так вот либо вы едите только мясо, а жир выкидываете, либо съедаете запивая жирной водичкой.

Оу, как-то я об этом не подумала. Спс.
Но супчики все равно люблю, особенно в холодное время года.

но бульоны можно делать и не на мясе, можно овощные делать, получается вкусно : )

А вопрос насчет меню можно?? допустим 150 гр куры - это сырой или вареной???

Всё считается в сыром виде.
То есть если мясо, овощи и тд , то в сыром, а каши скажем , тогда сухой, до того как начали готовить.
Проще продукт до готовки.

shy,
вы о моем меню?
Я меряю овсянку в сухом виде, рис, ямс и мясо в приготовленном виде

samurauka,

А как тогда определить калорийность и БЖУ?
Все продукты по разному можно разварить.