ничего так, два грамма в сутки...


а после зачем?

Martin,
Это нормальная доза витамина с для атлетов

samurauka,
для тех, кто на химозе? )

Ну что ты помутиться к этому витамину?
Ну значит я вот уже четыре года на ХИМОЗЕ!!!!

Я всегда принимаю больше витамина с перед сильными нагрузками и на предсоревновательной подготовке так как начинаю болеть простудой!

Только что отработала тренировку плечи и трицепс с Jerome Ferguson.
Многоповторка 25-30 раз в комбинации с плиометрическими упражнениями ( выпрыгивания, ступеньки и т. Д.)
Забыли сделать видео.
Он меня просто убил, я потом минут 20 мин отходила в машине. Думала что пойду рыгать....
В воскресенье будем делать спину.

Консультации по питанию и тренировкам по Skype

Проголосуй за меня пожалуйста
Нужно нажать Like под моей фотографией

не, ну я тоже принимаю много витамина С, но это как правило не более 1 грамма


видео то где?



музон

Tati,
что тебя так развеселило, мать?

блин подборка слов в песне крутая...прямв тему!!!

Давай со мной...на тренировку делать ноги...))))

[
а вот...




сама караулю))))

Видео тренировка ног

Вот тренировка ног от моего нового трененера

Класса!!!

мертвые тяги весьма эротиШно

Выжила тренировку спины будет видео полной тренировки на моем вебсайте www.sashabrownpt.com
Он меня убил сегодня! Отходила полчаса....

Аня а для тренировки ног сколько подходов делаешь и по сколько раз, или ты по кругу?

yralochka,
Полность программы тренировок будут у меня на вебсайте www.sashabrownpt.com

samurauka,
Ань, а спинку можешь расписать так же, как ноги? что делали с Джеромом? а то я всё жду)

Martin,
вот как раз этим сейчас и занимаюсь видео будет...