|
Martin,
Да, жалко Федю.  но, всеравно он молодец! С таким орангутангом на бой выйти! Да, кикбоксинг вместо кардио, надо что-то менять в тренировках Вот что я люблю в подготовке к сезону - втягиваешься в режим!!! 6 утра, глазки открылись, желудок требует протеинчика а ноги хорошего кардио!  [video=http://www.youtube.com/watch?v=lp7lqcgusWc] |
|
Цитата: samurauka 6 утра, глазки открылись, желудок требует протеинчика везет, а мой орет - "жрать давай! и протеинчиком не отделаешься!" |
|
Martin,
Да я знаю! Так орал что проснулась в 5.30 утра в Воскресенье утром (единственный день который могу поспать до 8) Вот сейчас после 50 мин кардио он наслаждается ямсом и кур грудкой! Ням-ням  |
|
samurauka,
а в ямсе этом крахмал имеется? |
|
Martin, 100 гр ямс = 118 калорий, 28 углеводов с низким ГИ, 1,5 гр протеина |
|
Цитата: samurauka 28 углеводов Многовато все таки, тем более крахмальных.... |
|
Цитата: samurauka Как я готовлю ямс (сладкую картошку) При какой температуре и сколько времени держишь в духовке? |
|
Цитата: samurauka Как я готовлю ямс (сладкую картошку) не думал, что у тебя такой забавный говорок )))  |
|
Марина,
И темнемение все бодибилдеры сидят тут на ямсе можно спросить любого кто выступает, какой самый лучший углевод - ямс!!! |
|
samurauka,
я бы попробовал, наверное вкусняшка. ток не нашел пока у нас |
|
Цитата: samurauka И темнемение все бодибилдеры сидят тут на ямсе Ну чего... завидуем  Цитата: samurauka можно спросить любого кто выступает, какой самый лучший углевод - ямс!!! Наши о таком и не слышали даже... |
|
Цитата: Martin я бы попробовал, наверное вкусняшка. ток не нашел пока у нас У нас эти ямсы стоят в 2 раза дороже картошки. |
|
samurauka,
покопался у тебя в видяшках ) по сравнинию с остальными участницами, сама грация и элегантность. ну реально, если сравнивать, все остальные просто коровы  с ТАКИМИ походками, просто жееесть )) |
|
Martin,
вот вот тоже самое хотела сказать, но ты меня опередил... Ты Анечка самая сексуальная там была!!! Одним словом ты их сделала!!! я согласна с мартиным другим девушкам кроме мышц не мешало бы над своей походкой поработать.. Молодчинка Анютка!!!! Успехов тебе в дальнейших соревнованиях!!! |
|
светка70,
Martin, Спасибо, стараюсь  Martin, Марина, Я его привезла на Чемпионат Мира и дала на "загрузку" бодибилдершам. Им ну очень понравилось!!! Не зря тут на нем все помешаны Я просто иногда перестаю есть овсянку, желудок не хочет переваривать. А рис вообще никак Только что пришла с акробатических трапеций класса!!! Супер! Смотрите видео! протеин 50 кардио на беговой кур грудка+ямс яблоко 3 часа на трапециях яблоко кур грудка+овощи протеин говяжий стейк (ням-ням) я в раю!!!+ спаржа |
|
1/3 овсянка+протеин
яблоко ямс+кур грудка силовая спина+20 мин кардио кур грудка+овощи+помидор 40 мин кардио тунец банка+помидор |
|
Цитата: samurauka Я просто иногда перестаю есть овсянку, желудок не хочет переваривать. А рис вообще никак а гречку? Цитата: samurauka 3 часа на трапециях думал, что в конце он тебя уронил ))))) |
|
вот тут в инете нашел :
"В Америке сладкие сорта сладкого картофеля (Ipomoea batatas) также по ошибке называют "ямсом". Сладкий картофель "ямс" широко распространен в американских магазинах. Но настоящий ямс можно купить только в специализированных азиатский и карибских магазинах." |
|
Enco1,
ямс в Америке из Перу привозят Martin, Вообще каши и мучную продукцию не могу А гречку вообще не помню когда последний раз ела, она тут только в русских магазинах, а туда не ходок  Martin, Уронил! Так надо! Как в рукопашке, сначало надо научиться падать....  |
|
samurauka
прикольно, ну ничего со временем и трапецию освоишь... А я вижу у вас там тепло, в шортиках и в маечках ходите)))А у нас в России метели февральские.... |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
