1. При выполнении Жима от груди или из-за головы после 8-10 повторов начали болеть мышцы(боль не резкая, а боль которая бывает при росте мышц). При выполнении жима лежа 8-12повторений я не чувствую боли даже черз несколько дней. Только после 15 повторений и то не долго. Что это значит? Жим лежа сколько нужно делать повторений в таком случае???
2. Многие говорят 4-8 повторений сила, 8-12 масса, а 12 и больше это выносливость. Что такое в данном случае выносливость???
3. Возможно ли сжигание жира только в какойто одной области???

1.Делай 5 повторений,делай 2-32 рабочих подхода.Вариантов много их искать надо.
2.Выносливость,в данном случае смотри на борцов,боксеров.Они в основном практикуют такие тренировки.
3.Нет.

Какие именно мышцы, плечи, трицепс?

Переход на меньшее кол-во повторений подразумевает увелечение весов, удар на суставы будет только сильнее. Не думаю, что это выход (ИМХО).

Советую более детально разогревать "тревожную" мышцу. Если это например трицепс, делай тягу вниз на блоке с легким весом на 15-25 повторений.

Спасибо, но Вопрос не в том что что болит, а в том сколько делать повторений в жиме лежа???

Это не доказанный факт. Что столько то повторений на гипертрофию, столько-то на выносливость. Просто повторы взяты по результатам большинства. Мне неоднократно попадалось, что именно грудь, а точнее жим лежа надо делать в пределах на 5-8 повтерений. Я лично считаю, что для прокачки груди жим лежа бесполезное упражнение.