Nazka89 ж 20 мая 2018 19:18   #1
Всем привет. Я новичок. Не знаю как составить рацион питания для похудения. Помогите разобраться.



sergayme м 21 мая 2018 05:17   #2
А что именно не понятно



fitfan м 25 мая 2018 23:34   #3
Силы воли хватило только задать вопрос lol



critemli м 5 июля 2018 15:45   #4
Ну вот тебе стандартный набор худеющих: гречка, куриные грудки, рис, овощи, фрукты, яйца. В зависимости от веса и роста рассчитываешь рацион (калькулятор калорий в помощь). Также можешь подключить пептиды (не путать со стероидами), они полностью безвредны и легально продаются в аптеке.



lina.astafeva ж 23 августа 2018 20:17   #5
ПП по счетчику калорий проще всего построить. Можно как приложение поставить на смартфон такой счетчик и по нему уже курировать свое питание. Есть еще ПП вроде justfood - подобное готовое питание в каждом городе можно найти. Для неумеющих готовить особенно подойдет. Или топайте в близлежащий зал и тренер там уже распишет все питание.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()