viktoriya_borovskaya ж 6 апреля 2018 15:16   #1
Привет, я Виктория Боровская – сертифицированный тренер и нутрициолог. Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок. Мой сайт http://newyorkfitspo.ru/. А если хочешь 43 секретных совета, которые легко и просто помогут пережить праздники, не набрав лишних килограммов, то тебе сюда http://xn----8sbgjbbq4bwiijegq.xn--p1ai/



Pina-Colada ж 6 апреля 2018 21:46   #2
лечите - от чего? от ожирения?



viktoriya_borovskaya ж 12 апреля 2018 09:08   #3
Лечу при помощи правильного питания.

Маленькие порции = маленькие платья. Ешьте мало, но часто.
Не пропускайте завтрак. Ешьте его в течение часа после пробуждения
Ешьте зелень и овощи.
Читайте этикетки. Чем они непонятнее, тем еда вреднее.
Делайте акцент на крупах, а не фруктах. Медленные углеводы полезнее быстрых.
Откажитесь от алкоголя
Пьйте воду в любое время. До 12 стаканов за день
Добавляйте в еду семена льна
Ешьте немного белка в каждый прием пищи
Помните всегда, что жиры нужно есть каждый день.Не забывайте об Омега-3.
Согласитесь, не самые страшные ограничения для достижения замечательной фигуры? Выполнять их под силу каждому, а результат не заставит себя ждать!

А если есть конкретные вопросы - задавайте



sergayme м 12 апреля 2018 09:48   #4
1. Часто питаться нет смысла
2. Завтрак не обязателен
3. Крупы не лучше и не хуже фруктов
4. Медленные углеводы не лучше и не хуже быстрых
5. В семенах льна не смысла
6. Белок усваивается в довольно больших количествах

Очередной набор мифов.



Лись ж 12 апреля 2018 10:34   #5
Маленькие порции, семена льна, вода... и т.д. и т.п.
И ни слова про калорийность...
Маленькими порциями, знаете ли, при желании можно наесть очень много калорий, увы...



Макеич м 12 апреля 2018 17:08   #6
Добрый день , так вы врач или нет ?
Фитнес -тренер это понятно кто , а вы кто ? Нутрициолог это специалист который изучает пищевые вещества и составляющие пищевых продуктов. Тут больше диетолог нужен . Понятно что в колбасе вся таблица Менделеева , а в варёной грудке все ок . Вопрос , я потребляю 1300-1500 калорий в день , пытаюсь похудеть , нужны ли мне углеводы ? Рис , каша гречневая , овсяная . Или же я смогу обойтись без них . Если можно ещё вопрос , сколько в месяц можно потерять килограмм , перефразирую , каков процент от веса может уходить за месяц ?



sweta1967 ж 12 апреля 2018 20:26   #7
Макеич, заплати 6900 руб и будет тебе счастье - план питания, на котором можно скинуть 10 кг за 12 недель.



Макеич м 12 апреля 2018 22:18   #8
Добрый вечер Света , уже сбросил за месяц 16 кг . Если вес встанет , тогда подумаю .



sweta1967 ж 13 апреля 2018 07:32   #9
зачем тратиться?
это обычный сетевой лохотрон для особо доверчивых клиентов)))
"лечу" по фото, снимаю сглаз и тд



Макеич м 13 апреля 2018 16:34   #10
Я имел ввиду подумаю что делать , а не платить деньги )))
Да Россия большая и дураков хватает . У меня есть знакомый диетолог , он мне иногда помогает .






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()