Спортивное питание в Москве

Eggi ж 20 февраля 2017 09:37   #1
Решила попробовать с вами.
Интроверт, тяжело схожусь с людьми.
Недавно переехала из деревни в город на ПМЖ, наконец появилась возможность ходить в зал, но я не могу себя перебороть и туда пойти. Я чувствую там себя крайне дискомфортно. Я стесняюсь туда ходить.
Надеюсь, с духом собраться у меня получится. Переехать же получилось.
Ваш сайт заставил меня перейти на ПП, это уже огромный плюс.
Вот только что делать с собой в части зала - ума ни приложу.



Eggi ж 21 февраля 2017 07:18   #2
Всем привет.)
Правильно питаться начала сравнительно недавно, по рекомендациям книги на 25 страницах, которую я здесь скачала. А сегодня на весах уже минус 1 кг.
В зал вчера не пошла. Нашла здесь статью про то, как надо найти свой зал, интересная статья. Но туда меня так ине тянет.
Питаться правильно для меня напряжно тем, что все время ешь. Я так вообще не привыкла. Раньше ела меньше и могла вообще 1 раз в день. Судя по тому, что было написано в местной книге - именно поэтому меня и разнесло.))
Хотя раньше я хоть немного, но занималась спортом, а сейчас тюлень.
Вчера достала и расчехлила все снаряды, которые были у меня в деревне, но не занималась. Сегодня поищу здесь упражнений и начну. Это мне даётся сложнее, чем диета.

Еще раз всем пиивет. У меня появились первые вопросы.

1. Можно ли недостающий по ежедневному составу БЖУ белок заменить на очищенный протеин? Как правильно определить порцию и какой протеин лучше купить? Не получается у меня столько мяса есть, перебор.

2. Кудо между приемами пищи впихнуть тренировки?
Приемы пищи получаются:
8-00
11-00
13-00
16-00
19-00
22-00

Сегодня прошла на дорожке 1 час 5 км - с 20 до 21.
Штангу сегодня не стала трогать.
Что посоветунте? Работаю стандартный день.



sergayme м 22 февраля 2017 11:55   #3
Можно не есть так часто.
3-5 приёмов пищи более чем достаточно.
Есть надо за два часа до тренировки или натощак, после есть можно сразу.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Eggi ж 22 февраля 2017 12:40   #4
Спасибо! По протеину что-нибудь посоветуете?



sergayme м 22 февраля 2017 12:53   #5
По протеину что-нибудь посоветуете?

а что интересует?
Например, если в питании можно получить достаточно белка, то он не к чему по сути.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Eggi ж 25 февраля 2017 14:02   #6
Минус еще 1 кг. )
К ходьбе на дорожке добавила упражнения с гантелями и штангой. Пришла в голову мысль купить настенный турник, но пока думаю, стоит ли.
В зал так и не пошла. (
Есть не хочется, ощущение итак одно: всё время ем. )))
Сладкого не хочется, вполне хватает пары яблок в день.

Вопрос: творог 100 гр вместо белков яиц - допустимая еда перед сном?



sergayme м 25 февраля 2017 15:26   #7
Вопрос: творог 100 гр вместо белков яиц - допустимая еда перед сном?

Время суток не имеет значения, имеет значение твоё удобство.
---
Все здоровые люди здоровы одинаково,
А все больные – больны по своему.
: )



Eggi ж 1 марта 2017 15:35   #8
результат за полные 10 дней - минус 3 кг.
и куча-куча вопросов, на которые пока тут получается находить ответы, но противоречивые, поэтому пока много-много читаю тут статей.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()