Игорь Рыхлый м 6 мая 2015 16:03   #1
Единственное разумное влияние, которое мы в состоянии оказать, это увеличить количество мышц и постораться при этом не увеличить количество жира. Тогда пропорция поменяется и эндоморф будет выглядеть «суше».

Чем чаще нагрузка и питание, тем быстрее обмен веществ и рост мышечной массы без увеличения жировой прослойки.

Но питание должно быть «качественным» (мало жира, много белка), а тренировки «разумными» (дающими возможность восстановиться).


Речь как вы поняли о эндоморфах . Спасибо



sergayme м 6 мая 2015 19:52   #2
не важно к кому себя относишь.
Для роста надо достаточно жира, белка, витаминов, минералов и вообще ккал.



Игорь Рыхлый м 7 мая 2015 13:19   #3
а количество жира будет неизменным?



sergayme м 7 мая 2015 14:17   #4
а количество жира будет неизменным?

1гр на кг веса тела



tstrash м 16 мая 2015 20:25   #5
Набрать мяса и не набрать при этом жира не использую фарм. поддержку практически нереально.
Та же как и похудеть не растратив при этом мяса






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()