ninochka ж 4 сентября 2017 14:42   #221
Решила я увеличить калорийность на 200 ккал, начинает казаться что 2000 калорий мне мало.

Через 14 дней подведу итоги, стоит ли оставлять такую калорийность или нужно будет уменьшить/увеличить.

И меню на сегодня



Ну и ещё я не рассчитала с деньгами после зарплаты и до конца месяца мне придётся ооооочень сильно экономить. Из основных продуктов буду покупать только творог, молоко, куриную грудку, яйца. Свежие овощи подумываю заменить замороженными овощами. В холодильнике есть пока что запасы еды: сливочное масло, немного сыра, несколько банок домашнего джема, оливки, яйца и всего понемногу. А вчера разбирала шкаф с продуктами, нашла крупы, макароны, консервы и всё то, о чём я даже не подозревала. Иногда всё таки полезно разбирать шкаф с продуктами. И всего понемного из тех продуктов, которыми я закупалась на прошлой неделе.

Ну в принципе мне не привыкать экономить, проходила через это много раз. Думаю что и в этот раз справлюсь!

Сообщение отредактировано ninochka - 4 сентября 2017 14:43



ninochka ж 1 октября 2017 09:06   #222
Итоги с 03.09.2017:

Вес – 56,1 кг (+0,2 кг)
Талия – 65 см (0 см)
Левое бедро – 51см (0 см)
Над коленом – 37,5 см (+0,5 см)
Под грудью – 71 см (+0,5 см)



ninochka ж 12 ноября 2017 11:20   #223
Итоги с 01.10.2017:

Вес – 55 кг (-1,1 кг)
Талия – 64 см (-1 см)
Левое бедро – 50см (-1 см)
Над коленом – 36 см (-1,5 см)
Под грудью – 70,5 см (-0,5 см)



Наталья_notka ж 12 ноября 2017 16:15   #224
Здравствуйте )) почитала Ваш дневниок , полагала что находитесь на массанаборе , но судя по тому что уходят обьемы приоритеты поменялись ? или присутствует иная цель??)))



ninochka ж 18 ноября 2017 14:50   #225
Здравствуйте )) почитала Ваш дневниок , полагала что находитесь на массанаборе , но судя по тому что уходят обьемы приоритеты поменялись ? или присутствует иная цель??)))

Здравствуйте, массонабор был в планах, но пока как-то не очень хочется уходить в профицит, не могу решиться на этот шаг, так как сново боюсь набрать жир, от которого я с таким трудно избавлялась. Пока ещё в раздумьях :))



fitfan м 3 декабря 2017 00:06   #226
С профицитом жирок по любому наберется, но ведь этот процесс контролируемый.

Давай фоток свеженьких fellow






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()