бамсик ж 23 марта 2015 14:21   #1
Скажите, можно принимать гейнер и при этом не ходить в спортивный зал? Без тренировок масса наберется?



sergayme м 23 марта 2015 14:44   #2
бамсик, для набора массы тела не нужен гейнер.
Нужно иметь избыточное питание.



бамсик ж 23 марта 2015 16:19   #3
Избыточное питание есть! Но вес никак не прибавляется, зараза! Ем-ем-ем... И ничего! Вот мне и посоветовали гейнер употреблять! А на времени ходить в спортивный зал нет...



sergayme м 23 марта 2015 16:23   #4
бамсик, если вес не растет, значит избыточного питания нет.
Сколько ты ешь ккал и бжу ?
какой твой вес, рост и возраст.



бамсик ж 24 марта 2015 09:26   #5
29 лет. рост 1,78. вес 55 кг. ем много-о! request



sergayme м 24 марта 2015 10:34   #6
ем много-о

это сколько?
Худые всегда уитверждают, что переедают, толстые, что не доедают.
На поверку оказывается, что не правы обе стороны.
Вес растёт, когда еды больше чем требуется и твои представления о пищи тут не при чём.
По этому нужно научиться считать и рассчитывать своё питание.
Посмотри вот это видео: Почему худые не толстеют?



бамсик ж 24 марта 2015 11:07   #7
спасибо!



IvashkaЧ м 5 апреля 2015 18:36   #8
А что хочешь набрать вместе с едой? Жир??
Без силовых тренировок может и наберешь пару кг жира, только нужны ли они тебе?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()