опытный м 30 августа 2016 19:47   #301
учитывая,что в лифтинге вы недавно.результаты вполне достойные.вы пишите про чистый энтузиазм,но это не так.тут дело в тренере.как вы пишите,что это он предложил вам попробовать свои силы в троеборье.что-то в вас он разглядел.значит определённый талант у вас имеется.без таланта прогресса не будет!!!а труд и усердие нужны лишь для его огранки.

и ещё. хотелось бы поинтересоваться???практикуете ли вы удержания.я бегло просмотрел ваш дневник,нигде их не видел.для укрепления связок -
мощнейшее средство.как говорил мой покойный тренер(царство ему небесное)-"жать начнёшь тогда,когда научишься штангу правильно и долго держать".



smileos ж 31 августа 2016 14:38   #302
Спасибо!
Нет, я не практикую удержания. Жму с бруска, жму с паузами, тяну с плинтов и с паузами, приседаю на лавку.

Сообщение отредактировано smileos - 31 августа 2016 14:41



smileos ж 23 января 2017 17:30   #303
Ну вот.. Давно тут не была. За это время изменилось многое. Жму я уже 70кг, а приседаю 145кг. Тяга отстаёт немножко и всё также держится на отметке 130кг. Но тоже не плохо)) Через месяц начинаю подготовку к чемпионату европы ВПА по пауэрлифтингу. Планы наполеоновские, но пока не буду загадывать))



smileos ж 27 января 2017 15:47   #304
https://www.facebook.com/smileos/videos/vb.100001063613317/1302482769797164/?typ
e=2&theater Присед 145))
https://www.facebook.com/smileos/videos/vb.100001063613317/1373500702695370/?typ
e=2&theater жим 70кг))



smileos ж 12 сентября 2017 20:47   #305
С первого моего поста Все поменялось. И я поменялась. Уже не хочу вес 52, меня устраивает 58, уже жму не 50, а 80 да и не только жму, а еще и приседаю 160кг и тяну 150кг, и уже Мастер спорта Международного класса ВПА... ВОТ.



smileos ж 10 февраля 2018 16:52   #306
Интересно, перечитывала первые страницы своего форума. Пользователи-старички, которые говорили, что у меня ничего не выйдет, где вы? Совет новичкам - верьте в себя и не слушайте стерв, которые говорят, что ваше начинание гиблое дело. Три года назад я мечтала о разряде КМС по жиму лежа, а сегодня я мастер международного класса по пауэрлифтингу, я мечтала жать 52, а жму 80, приседаю 160 и тяну 150. Верьте и идите к своей цели несмотря ни на что!



Наталья_notka ж 11 февраля 2018 14:43   #307
Доброго времени))удивительный прогресс))по сравнению с Вами доходяга в абсолюте))Расскажите питание ?? победа над весами усилили связочный аппарат?? что перед тренировкой кушаете?? или основной день это накануне??Поделитесь опытом))

Со скачками веса разобрались?? если вес снизить силовые упадут??






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()