Prohozhiy м 17 января 2015 23:42   #1
Всем добрый день! Мне тридцатка, делаю по утрам "око возрождения" целый день сидячая работа, часто нервная, на вечер думаю о пробежках, не дистанцию а на время, мин. 15 минут. Снять стресс + кардиотренировка. Если погода не позволяет бегать, чем можно заменить пробежку?



sergayme м 18 января 2015 05:11   #2
Цитата: Prohozhiy
чем можно заменить пробежку?

велосипед, эллипсоид, аэробный тренинг на тело, можно ещё что то.



Prohozhiy м 18 января 2015 21:47   #3
Тоже начал думать об велотренажере или элипсоиде, какие плюсы и минусы? Велосипед знаю, на элипсоиде не занимался...



sergayme м 18 января 2015 21:48   #4
Prohozhiy,
это всё кардио тренинг.
Без разницы что делать.
Бег самый травмоопасный из них.



MisViss ж 29 марта 2015 20:51   #5
Да, бег самый опасный кардионтренинг. Я только эллипс уважаю, бег терпеть не могу((((
Еще можно на групповые походить, на борьбу какую-нибудь, очень энергозатратно и стресс снять самое оно)



IvashkaЧ м 2 апреля 2015 21:38   #6
Я бы на силовые ходил и после на кардио на 30-40 мин = полноценная тренировка.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()