samurauka ж 22 ноября 2014 13:18   #1
ДРОП-СЕТЫ


МНОГИЕ СЧИТАЮТ «отказ» конечной точкой упражнения. Между тем «отказ» всего лишь означает, что вы больше не можете выполнять повторы с конкретным весом. Ни о каком полном истощении мышцы речи не идет! У вас достаточно сил, чтобы продолжить упражнение с весом поменьше. Если следовать данной логике дальше, то и отказ с новым весом не приведет к истощению мышцы. У вас останутся силы что сделать дополнительные повторы совсем с малым весом. Всему этому есть научное объяснение. Так что упражнение вы вполне можете продолжить и после отказа, но только с меньшим весом. Подобный прием в бодибилдинге называется дроп-сетом.

ВИДЕО



Sportsmen2015 м 17 мая 2015 21:52   #2
ДРОП-СЕТ ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, НО НЕ СТОИТ ЕГО ВЫПОЛНЯТЬ ПОСТОЯННО, ОЧЕНЬ ЛЕГКО ЗАРАБОТАТЬ ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ...ВЫПОЛНЯЙТЕ В ТЕЧЕНИИ 1-2 МЕСЯЦЕВ И В ПОСЛЕДНИХ 1-2 РАБОЧИХ ПОДХОДАХ, ЗАТЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ДО 1 МЕСЯЦА ПЕРЕРЫВ И СНОВА МОЖНО ПРИСТУПАТЬ К ДРОП-СЕТУ!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()