Эклиптика ж 21 ноября 2014 02:06   #1
Во время тренировок, при упражнениях на пресс стало сильно спазмировать живот, вверху, ощущение, что он будто к спине прилипает, со временем спазм проходит, минут за 5-10. Раньше такое было, только если кладу на грудь гантель весом больше привычного, а сейчас каждый раз, особенно на наклонной скамье. Каких-то изменений в упражнениях или питании не было, только стала заставлять себя больше воды пить, но это вряд ли имеет к спазмом какое-либо отношение. Из-за чего такое может быть и что с этим делать? Это конечно не критично больно, но очень мешает нормально тренироваться.



hry777 м 21 ноября 2014 08:03   #2
каждый день пресс качаешь?
м. б. нужно дать ему отдохнуть?



Эклиптика ж 22 ноября 2014 03:02   #3
Я занимаюсь 4-5 раз в неделю, пресс качаю при каждой тренировке, чередуя интенсивную нагрузку на него в один день, а на следующий тренировке пару минут ему только уделяю. Но такой режим у меня уже года два, и то, раньше даже каждый день занималась и спазмов не было. Думаете он устал?



hry777 м 24 ноября 2014 11:31   #4
Нужно пробовать
Оставь одну интенсивную и одну легкую тренировку на пресс в неделю
И посмотри, что получится






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()