yoko-mokko ж 19 февраля 2017 11:08   #21
А ничего , что 1260 - это ниже вашего базового обмена?

Ничего. Я с трешового двухнедельного режима питания перехожу, где ела около 900 ккал в день (депрессия, отсутствие аппетита). Повышаю постепенно, хотя пока не очень получается.

Сообщение отредактировано yoko-mokko - 19 февраля 2017 11:14



Мasha ж 19 февраля 2017 23:24   #22
Я думаю что ничего. Я живу и худею, и даже не так сильно тяжело. Потому что организм наш очень приспосабливается ко всему. Организм будет худеть до тех пор, пока состояние не станет комфортным.
Я думаю что самое главное понимать что ты делаешь и зачем. И если резать калорийность ниже ОО то с определенной целью.



yoko-mokko ж 20 февраля 2017 09:00   #23
Вчера наела примерно 1225 ккал, из них Б - 60, Ж - 29, У - 199 (охренеть, угли моё всё).
Разница в весе забавная. Вчера утром на весах было 59,7, сегодня 60,9. Не демотивируюсь, понимаю, что в этом киллограмме ))
Сегодня выходной, планирую повысить калораж дня.



yoko-mokko ж 23 февраля 2017 13:56   #24
На выходных по калоражу ела ощутимо больше, но не всё удалось зафиксировать.
20.02. примерно 1500 ккал;
21.02. примерно 1500 ккал;
22.02. примерно 1300 ккал.
Что провально: сложно держать одинаковую калорийность в рабочие дни и в дни отдыха, а что ещё хуже - не всё съеденное пока удаётся записывать. Также углеводы пока составляют основу моего рациона.
26.02. контрольный день. Посмотрю, как менялся вес в течение недели, определю для себя основные "косяки" прошедшего периода.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()