купил креатин с гейнером посоветуйте когда как и сколько принимать

twice,
гейнер это просто еда, не более.
Используется как дополнение к пищи, когда обычной не хватает.

Креатин - по 5гр за 1 - 1.5 часа до тренировки.

Гейнер - в течение 30 минут после тренировки, в размере 1/2 от указанной на упаковке порции.

Это самый простой способ. Если же заморачиваться этим вопросм более серьезно, то в расчет нужно брать тип гейнера (соотношение белков и углеводов в нем), тип своего телосложения, метаболизм, интенсивность тренировок, а также поставленные перед собой цели.