Karthman24 м 5 октября 2014 13:32   #1
Никак не могу себя приучить просыпаться каждый день в 6 Утра , ложусь спать в 00-01 ночи , и как то всегда просыпаюсь по разному , могу лечь в 1 ночи и легко проснуться в 6 утра , а могу в полночь лечь и кое как встать в 8 утра .
Я может какие то вещи упускаю , например , график работы (у меня он с 12 до 21 пон и вт ввыходные ) или что к концу рабочей недели организм устал и требует больше отдыха . Сейчас я не тренирсь , только турники и 30 минут пробежки
Скоро начнут ходить на тайский 3 раза в неделю , а в свободные дни с утра бегать . Кароче посоветуйте как приучить себя вставать как можно раньше и как можно легче



sergayme м 5 октября 2014 14:16   #2
Karthman24,
ложиться как можно раньше.



Karthman24 м 5 октября 2014 14:35   #3
Я не могу ложиться раньше 00:00



sergayme м 5 октября 2014 14:39   #4
Karthman24,
6 часов на сон мало, надо тогда спать ещё днём.



tstrash м 8 октября 2014 17:50   #5
ты не поверишь - если лечь спать в 9 вечера, то через неделю такого режима будешь легко вставать в 6 утра



Кори м 23 ноября 2015 18:07   #6
слууушайте, ну это ведь просто, даже сон с 11.30 даст свои результаты.



Натурал м 13 сентября 2016 17:51   #7
Я могу вам сказать, что у меня случай полностью наоборот. Я не могу просыпаться позже 6: 30, самое позднее это в 7:00. Без всякого будильника меня будто что-то заставляет просыпаться в это время. А началось это всё с утренних пробежек, которые я выполнял примерно полтора месяца, вставая с будильником в 6: 30. Пробежки я прекратил (так как привёл свой вес в норму), а вот привычка рано вставать осталась. Может быть такой способ и вам поможет.



linger2000 johnson м 21 сентября 2016 13:42   #8
приучаться. это может занять месяцы. я лично тока так привыкала



luckylip м 25 сентября 2016 00:21   #9
Не меньше 8 часов для сна, особенно если есть физ нагрузки, меньше не выспишься...



Ninelly ж 21 ноября 2017 17:03   #10
Если еще днем посплю то вечером пораньше тяжело уснуть.



Barakydaw м 18 декабря 2017 23:12   #11
я иногда ложусь в 6 не то что бы вставать ))))






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()