|
Мне 24 года рост 178 вес 75. Имею возможность заниматься прокачкой мышц 3 дня в неделю но дома, есть штанга с лавкой и гантели. Напишите пожалуйста программу для набора мышечной массы в упражнениях, количествах, повторах и весах. Буду очень благодарен! Нет возможности к сожалению обратиться на прямую к фитнес инструктору.
|
|
sempai,
Принципы построения тренинга: |
|
Спасибо большое данный Вами материал мне поможет в составлении своей программы.
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
