eddy м 5 марта 2013 23:40   #1401
Цитата: carrera
А как ты считаешь калорийность тренировки?
Polar



carrera ж 6 марта 2013 09:33   #1402
Цитата: eddy
Polar

Читала недавно обсуждения их в рухелсе, так вот подавляющее большинство юзеров пишут что силовые тренировки они неверно считают, лучше всего подходят для подсчета калоража тренировки в кардиозоне.

Цитата: sergayme
carrera,
можно посчитать как работу, то есть буквально ,

дано: вес, расстояние, время : )

как конкретней?:)



sergayme м 6 марта 2013 14:53   #1403
carrera,
Свет, это долго и неохота : )
Тут надо посчитать не только изменение потенциальной энергии, ещё и кинетической, как при позитивном движении, так и при негативном.

06.03.13
бицепс стоя с грифом 42х7;
грудь хаммер наклонная вверх 76х7;
бицепс скамья скотта горизонтальная подставка 48х9;
грудь разводка наклонная вверх 24х13;



carrera ж 6 марта 2013 15:35   #1404
Цитата: sergayme
carrera,
Свет, это долго и неохота : )
Тут надо посчитать не только изменение потенциальной энергии, ещё и кинетической, как при позитивном движении, так и при негативном.

Сережа, мне неинтересно сколько ты затрачиваешь энергии на тренировке:), скажи где почитать про то как считать, если есть какие-то источники.



sergayme м 6 марта 2013 16:22   #1405
carrera,
то что я предложил это посчитать чисто формулами из физики : )



eddy м 6 марта 2013 17:25   #1406
Цитата: carrera
Читала недавно обсуждения их в рухелсе, так вот подавляющее большинство юзеров пишут что силовые тренировки они неверно считают, лучше всего подходят для подсчета калоража тренировки в кардиозоне.
вообще разницы никакой. Дай мне ссылку посмотреть



Salavat Yulaev м 6 марта 2013 21:01   #1407
Цитата: sergayme
грудь разводка наклонная вверх 24х13


поясни пожалуйста, это с гантелями? по 24 кг или по 12? или это совершенно что-то другое?

Сообщение отредактировано Salavat Yulaev - 6 марта 2013 21:02



sergayme м 6 марта 2013 21:08   #1408
Salavat Yula, гантели по 24 кг, скамья наклоная вверх, амплитуда целевая, то есть руки полностью не свожу, чтобы мышцы не расслабились.



sergayme м 8 марта 2013 11:58   #1409
Поздравляю всех девушек форума с 8 МАРТА, желаю вам всего только самого хорошего.
: )



Cashmere_Ree ж 8 марта 2013 12:05   #1410
Спасибо, Сережа smile



sergayme м 12 марта 2013 16:46   #1411
08.03.13
ноги хаммер жим 372х15
ноги бицепс лёжа 53х15;
плечи махи 12х9;
ноги голень гакк машина 160х15;
плечи махи в наклоне 12х9;

12.03.13
спина гребля 134х10
спина тяга на наклонной скамье хаммер 75х10
тяга через верхний блок широким хватом к груди 70х10
трицепс стоя жим через верхний блок 42х10



sergayme м 14 марта 2013 16:06   #1412
14.03.13
бицепс стоя с грифом 42х8;
грудь хаммер наклонная вверх 76х8;
бицепс скамья скотта горизонтальная подставка 48х10;
грудь разводка наклонная вверх 24х14;



Верю в счастьЕ ж 14 марта 2013 19:55   #1413
Можно задать вам вопрос?
У меня сын тренируется в спорт зале,набирает мышечную массу.Начал принемать Креатин,но сказал,что у него появилась тошнота и пропал аппетит.Что это могло бы значить?
Спасибо.



eddy м 14 марта 2013 20:55   #1414
а сколько ему лет и в каких дозах пьет? Какая марка?



sergayme м 15 марта 2013 09:17   #1415
Верю в счастьЕ,
Почему тошнит не знаю, в аннотациях такого нет симптома, тут всё просто, есть сомнения, не употребляйте, может поделка, а может личная непереносимость какого то компонента.
Для того чтобы растить мышечную массу , нужно питание, а не спорт пит.
Спорт пит по сути такое же питание, только оно уступает обычному, по этому по возможности нужно приоритет отдавать обычной пище.



Верю в счастьЕ ж 15 марта 2013 19:36   #1416
Цитата: eddy
а сколько ему лет и в каких дозах пьет? Какая марка?

После ответа ,sergayme,наверно на эти вопросы отвечать нету смысла.
Всем спасибо за советы!



sergayme м 16 марта 2013 17:09   #1417
16.03.13
ноги хаммер жим 375х15
ноги бицепс лёжа 54х15;
плечи махи 12х10;
ноги голень гакк машина 160х15;
плечи махи в наклоне 12х10;



sergayme м 17 марта 2013 14:22   #1418
На днях посмотрел фильм "Облачный атлас" до сих пор хожу под впечатлением, фильм отлично снят и отличная игра актеров со многими перевоплащениями внутри фильма.
Фильм для тех кому нравится подумать во время и после.
Единственное о чем сожалею что не прочел данное произведение до фильма, сейчас если читать, то на образы будет влиять фильм, а это уже не то.
: )



sergayme м 18 марта 2013 17:56   #1419
18.03.13
спина гребля 135х10
спина тяга на наклонной скамье хаммер 76х10
тяга через верхний блок широким хватом к груди 70х10
трицепс стоя жим через верхний блок 42х10



carrera ж 18 марта 2013 18:51   #1420
Цитата: sergayme
На днях посмотрел фильм "Облачный атлас" до сих пор хожу под впечатлением, фильм отлично снят и отличная игра актеров со многими перевоплащениями внутри фильма.
Фильм для тех кому нравится подумать во время и после.
Единственное о чем сожалею что не прочел данное произведение до фильма, сейчас если читать, то на образы будет влиять фильм, а это уже не то.

я тоже в восторге от фильма была, но он не всем "идет". Многие плюются. Не знала что есть книжка, обязательно прочту. Мне наоборот сложнее после книги фильмы смотреть, вечно бросаются в глаза все отличия.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()