ABaileys ж 27 декабря 2012 16:21   #1181
Цитата: sergayme
просто будь в следующий раз чуть аккуратней

ты хочешь сказать, это ненормально? такая реакция?
Цитата: sergayme
скоро новый год например.

да-да, я поняла)))
ну нафик, так и помереть недолго)
я ж говорю - сегодня программа детокс весь день: белок и вода.



sergayme м 27 декабря 2012 18:58   #1182
ABaileys,
Эта реакция такая из за того что организм не успевает, если чаще кушать сладости, то он адаптируется быстро : )
Тут важна скорость поступления, это как с алкоголем, если много и сразу, то м ног свалит, а если это же количество разнести по времени, то всплеск будет меньше, соответственно и реакция тоже.
Цитата: sindel
я про 3 слышала

да я как пример привёл того, что не так то это просто.



sindel ж 27 декабря 2012 20:26   #1183
Цитата: sergayme
да я как пример привёл того, что не так то это просто.

поняла,ага))) набирают по 20 кг и думают,что 10 мяса...эх если бы так))



Avitus м 27 декабря 2012 20:44   #1184
ну а чего так и выходит :) наберешь 10 кг. 60 / 40 мышцы / жир. Потом сушиться начнешь, ненароком все равно часть мышц спалишь. Вот и выходит 2-3 кг чистого мяса от начальных 10.



sergayme м 27 декабря 2012 21:35   #1185
Avitus,
не растёт мясо быстро, в том то и дело, иллюзия.
Даже химики так не растут.
Конечно новичка мы не берём в расчёт, это существо растёт от всего : )



Avitus м 27 декабря 2012 23:16   #1186
Этот жестокий мир :) я не хочу играть по таким правилам.
В общем я тогда считаю себя новичком и мне можно быстро массу набирать :)



sergayme м 27 декабря 2012 23:39   #1187
Avitus,
конечно можно : )
При этом пресс будет выглядеть одним большим кубоном, короче раскаченный такой, кругловатый, как одна большая мышца : )
Можно пойти дальше и построить реальность где жира на теле нет, просто вообще отрицать такое понятие : )
Конечно же убеждать себя что новичок по жизни и лет всегда всего лишь 20 при этом своя гормоналка пашет как у шестнадцатилетнего постоянно, а рост тела как у младенца, без остановки.
: )
Только вот остальные тоже должны как то в это поверить, а то смысла не будет ( эта как мамонтиха убеждавшая в ледниковом периоде что она опоссум).
я в своём мире, по этому рост мышц быстро и много не происходит.



sergayme м 29 декабря 2012 15:08   #1188
29.12.12
ноги хаммер жим 350х15
ноги бицепс лёжа 52х12;
плечи махи 10х7
ноги голень гакк машина 152х15;
плечи махи в наклоне 10х7



Avitus м 30 декабря 2012 02:34   #1189
А может просто дело в том, что у большинства нет возможности или достаточно желания тренироваться постоянно, хорошо питаться и восстанавливаться. Вот и получается пресловутые 2 кг, для тех кто иногда посещает тренажерный зал и питается как все.



sergayme м 30 декабря 2012 02:39   #1190
Avitus, информация от выступающих спортсменов, а не из головы, на ЖФ не раз натыкался.



sindel ж 30 декабря 2012 15:09   #1191
Цитата: sergayme
это существо растёт от всего : )

wink многообещающе и обнодеживающе wink
надо ловить момент,а все очкую вырасти



sergayme м 30 декабря 2012 15:29   #1192
Цитата: sindel
все очкую вырасти

но ты же постепенно растёшь, просто этот процесс не такой быстрый, быстро только с жиром набирается, но это тебе не к чему, так как жира будет тем больше, чем быстрее будет расти вес.



Avitus м 30 декабря 2012 16:04   #1193
Цитата: sergayme
информация от выступающих спортсменов, а не из головы, на ЖФ не раз натыкался.

Ну так в том то и дело, что у них уже есть избыточная масса. организм упирается. Ты не сравнивай любителей и спортсменов :)



sergayme м 30 декабря 2012 16:22   #1194
Avitus,
ты не сравнивай их фарм поддержку и твои скудные возможности гормональной системы.



sindel ж 31 декабря 2012 16:09   #1195
и тебя с наступающим!!!



sergayme м 31 декабря 2012 16:13   #1196
31.12.12
спина гребля 126х10
спина тяга на наклонной скамье хаммер 65х10
тяга через верхний блок широким хватом к груди тройной дроп сет 63х10; 49Х10; 35Х10;
трицепс стоя жим через верхний блок тройной дроп сет 35х10; 28Х10; 21Х10;

Всех с наступающим новым годом : )



enigma-cat ж 31 декабря 2012 16:26   #1197
и тебя с наступающем Сереж!
Счастья,радости,любви в сердце, море событий, друзей в жизни! Отлично отметить!

Сообщение отредактировано enigma-cat - 31 декабря 2012 16:26



ESTERA ж 31 декабря 2012 21:30   #1198
Сереж, спасибо огромное! С Новым Годом!
А это тебе Дед Мороз, это он к тебе спешит с подарком=)




sergayme м 31 декабря 2012 21:39   #1199
ESTERA,
Спасибо тебе, солнышко : )



JC ж 31 декабря 2012 21:48   #1200
Сереж, с Новым годом! спасибо тебе за терпеливые и полезные советы! и за участие во всех сложных вопросах )
успехов! и да, сегодня у тебя - самая очаровательная Санта! )))






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

11 чел. читают эту тему. Из них гостей: 11, участников: 0 ()