sindel ж 15 июля 2012 11:59   #881
Сергей а дропсеты приемлимы всегда в наборе\похудение?



sergayme м 15 июля 2012 12:07   #882
sindel, да приемлемы, это один из способов продления времени в сете с максимальной интенсивностью на протяжении всего времени подхода.

Электродрель, у меня сейчас два упражнения в тренировке односетовых и два с дроп сетом .
Отслеживаю пока только увеличение интенсивности .



sindel ж 15 июля 2012 12:17   #883
Цитата: sergayme
, да приемлемы, это один из способов продления времени в сете с максимальной интенсивностью на протяжении всего времени подхода.

можно будет дропсеты потом поставить чтоб изменить трень?



sergayme м 15 июля 2012 12:33   #884
sindel, конечно можно, это всего лишь способ выполнения упражнения.



lisa olea ж 16 июля 2012 18:07   #885
Серёж,я хотела спросить ты дропсеты практикуешь на всё тело:ноги,руки,спина??Какая вообще схема трень у тебя?Я тут подумываю сократить время в тренажёрке за счёт дропов,суперсерий,получается повышу интенсивность-это очень хорошо.Вообще трень понравилась на дропы,у себя отписалась



sergayme м 16 июля 2012 18:18   #886
Оль, я на все группы практикую дроп сеты.
Я схемы меняю, сейчас
грудь-плечи-трицепс
ноги
спина -бицепс



lisa olea ж 16 июля 2012 18:40   #887
Цитата: sergayme
я на все группы практикую дроп сеты.

а вот если сравнивать с прошлыми схемами,по эффективности как оцениваешь эту программу?Прогресс более явный или ощущаешь себя лучше?
Цитата: sergayme
сейчас

А если рассматривать бицепс и трицепс,что даёт больший результат??У меня почему-то развивается лучше трицепс,от этого и рука стала больше в объёме



sergayme м 16 июля 2012 19:04   #888
lisa olea , я только начал, прошло несколько месяцев всего, но то что получается мне нравится, первые эмоции были такие же как у тебя. : )
У меня сейчас тренировки короткие, на бицепс одно упражнение, на трицепс что то вроде ожидания на друзьях в тренажере .
Позже можно будет делать выводы.



lisa olea ж 16 июля 2012 19:09   #889
Цитата: sergayme
ожидания на друзьях

отжимания на брусьях я полагаю))Т9 wink
Цитата: sergayme
У меня сейчас тренировки короткие, на бицепс одно упражнение, на трицепс что то вроде ожидания на друзьях в тренажере .

а чем это мотивировано?



sergayme м 16 июля 2012 20:02   #890
lisa olea , да т9 : ) отжимания на брусьях конечно : )
Мотивированно новой схемой, увеличением интенсивности, нужно чтобы восстановление успевало за тренировкой.



Электродрель ж 17 июля 2012 08:01   #891
Цитата: sergayme
ожидания на друзьях

Это упражнение надо делать в один день с упражнениями "свидания лежа" lol



MbIw м 17 июля 2012 08:16   #892
Цитата: Электродрель
А в чем они выражаются?

Все же fellow



sergayme м 17 июля 2012 09:14   #893
MbIw,
в том что они мне нравятся



MbIw м 17 июля 2012 22:44   #894
Сергей, не кажется ли вам, что теперь пора поделиться с народом фотками (результатами), чтоб оценить важность вашего дневника в прикрепленных темах? :)



sergayme м 17 июля 2012 22:47   #895
MbIw,
нет не кажется



lisa olea ж 17 июля 2012 23:16   #896
Цитата: Электродрель
Это упражнение надо делать в один день с упражнениями "свидания лежа"

убило lol

Сообщение отредактировано lisa olea - 17 июля 2012 23:16



sergayme м 20 июля 2012 22:51   #897
прочитал пост один, интересен тем что утверждается что рост идет в основном травмическими тренировками .
Автор утверждает что сдвинул на рост икры благодаря редким травмическими тренировкам , а именно раз в три недели.



Safita ж 30 июля 2012 13:14   #898
Цитата: sergayme
на рост икры благодаря редким травмическими тренировкам

Вот я с осени и начну испытывать fellow



sergayme м 30 июля 2012 17:07   #899
Safita,
а на травматику сможешь сработать?
Это отказ в позитивной части, работа идёт в негативной с удержанием.



Safita ж 30 июля 2012 18:10   #900
Если вены выдержат)






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

3 чел. читают эту тему. Из них гостей: 3, участников: 0 ()