sergayme м 8 марта 2012 17:46   #541
Erin Stern второе место на Арнольд классик 2012





pantera2012 ж 10 марта 2012 07:37   #542
Цитата: sergayme
Erin Stern второе место на Арнольд классик 2012

Очень красивая!



sindel ж 17 марта 2012 10:19   #543
Цитата: sergayme
Erin Stern

она шикарна..ноги!ноги хочу такие!!

Сергей Вы читаете много...
не находили ли вот эту книгу на русском да и желательно в инете что скачать можно было feel The New Rules of Lifting for Women: Lift Like a Man, Look Like a Goddess Лу Шулера

Цитата: sergayme
Erin Stern

а вот этой красопетки программы не имеется в наличии? request



sergayme м 17 марта 2012 10:34   #544
По Лу Шулер нашёл только The Book of Muscle / Большая книга мышц
СКАЧАТЬ ТУТ
можно тут

вашей книги в переводе не нашёл

У Erin Stern есть свой сайт, но там всё за деньги, ещё много видео в ютубе.



sindel ж 18 марта 2012 10:36   #545
спасибо Вам большое!!! bully



sergayme м 18 марта 2012 13:14   #546
sindel,
вот ещё хорошая книга
Физиология спорта и двигательной активности Дж.Ч.Уилмор Д.Л.Костилл



GOGOL м 18 марта 2012 13:23   #547
Спасибо за Большая книга мышц, щас почитаю!



sergayme м 26 марта 2012 00:39   #548
: ))

Вот ... из жизни форума, навеяло:
"...
ГУ-РУ!! ГУ-РУ!! ГУ-РУ!! ГУ-РУ!!
...толпа, скандирующая священное имя очередного прорицателя, колыхалась и перетекая волнами двигалась в такт мановениям рук говорившего!
"НЕ ПАМПИНГУЙТЕ, ДА НЕ БУДЕТЕ ПАМПЕРАМИ!!" - провозгласил оратор.
-"О,великий!" ...отвечала толпа -"направь!!"
-"Истина в дропах!!" - возопил новоиспеченный гуру.
-"ИСТИНА...!" подхватили страждущие.
-"Кто не с нами - тот пляжнеГ!" - голосил провидец.
-"Святой!!!!" , не унималась толпа
-"Только правильные лактоацидозные тренировки приведут нас к истинной миофибрилярной гипертрофии!"
-"..гипертрофия!", толпа пустила густую слюну и в экстазе закатила глаза... .
К подиуму пробиралась кучка сектантов, один из храбрых вылез на возвышение и , локтем отпихнув говорившего, возопил:
-"Mens'Health"-FOREVER! Только сгибание рук с гантелью раз в год по весне спасет нас от перетрена и гормонального истощения, и сделает истинными качками! только пляж..."
Пудовая гантель из первого ряда, пущенная ловкой рукой стажного атлета-объемника угомонила самозванца.
-"Бей нерадивых! Они не с нашего города!!",прозвучал призывный крик с галерки.
... А за окном шел дождь и погромы тренажерок, где обитали пляжнеГи... .



Safita ж 26 марта 2012 10:40   #549
wink
Женский вариант.

Зоя дрожа от холода все еще пыталась кричать, но голос ее дрожал:
- Долой монодиеты! Долой голодовки после 18 00!!! Да здравствует похудение на 1500 калориях!

А надменные читательницы Космо продолжали поливать ее водой на морозе. На дворе стоял конец марта, но температура не поднималась выше минус семи градусов))

- Ты не достойна носить свою фамилию! - говорили они.

Сообщение отредактировано Safita - 26 марта 2012 10:54



Tartilla ж 30 марта 2012 04:21   #550
Цитата: sergayme
я вообще собой доволен, я нравлюсь себе всякий:)
конечно что то можно сделать лучше, над чем и работаю))))


Полностью поддерживаю!
Совершенно здоровое отношение к себе и собственному телу, а то создается впечатление, что это сайт дизморфофобиков.

Как справка: feel Дизморфофобия - псих. заболевание, основной симптом - болезненное недовольство своим внешним видом. Этот комплекс есть возрастная норма для подростков, но большинство населения расстается с ним как только переступает порог половой зрелости. :)

А тётки из Вашей подборки фото действительно красотки. Не знаю, как у кого, а у меня это и есть идеал красоты. Красоты именно феминной, а вот эта ваша ссылка
http://www.youtube.com/watch?v=F0qaK9EWj58
просто чудомотиватор! Прекрасные женщины!!!

Во времена туманной юности, во времена сейчас почти былинные - времена советского союза, я слегка, я подчеркиваю - СЛЕГКА! занималась культуризмом или атлетизмом, как его тогда называли... Были у нас в зале научного центра действительно красивые тела!
Я была девочка, и мышцы восстанавливались после нагрузки прекрасно, у меня были кубики на прессе, у меня были квадратные мышцы на ногах.... И это БЕЗ каких бы то ни было препаратов (тогда их было не достать, да и не знала я о них ничего..)! Даже протеин не принимала... Да и какие тогда были протеины... сухое молоко да опилки.. Хи-хи...
Всего лишь Физиологическая одарённость и юность...
Это я в пику тем, кто думает, что прекрасной физической формы невозможно достичь без химии...
С тех пор, правда, мне не удавалось этого достичь больше никогда... (Жизнь женщины полна перепятий, как Вы знаете...)
Но идеал красоты остался :)

Сообщение отредактировано Tartilla - 30 марта 2012 04:37



Гейл ж 30 марта 2012 10:08   #551
Цитата: Tartilla
Это я в пику тем, кто думает, что прекрасной физической формы невозможно достичь без химии...

В 18 лет всё можно.
а это -
Цитата: Tartilla
С тех пор, правда, мне не удавалось этого достичь больше никогда... (Жизнь женщины полна перепятий, как Вы знаете...)

лишнее тому подтверждение.
А с Вашими убеждениями, что жизнь без тирамису - не жизнь - и не сможете.



sindel ж 30 марта 2012 21:37   #552
sergayme,
спасибо за книгу! bully



Tartilla ж 2 апреля 2012 07:31   #553
Цитата: Гейл
лишнее тому подтверждение.
А с Вашими убеждениями, что жизнь без тирамису - не жизнь - и не сможете.

Кусайтесь-кусайтесь!
"Собаки лают, а караван идёт", как говорил Ходжа Насредин wink
Цыплят по осени считают fellow

Сообщение отредактировано Tartilla - 2 апреля 2012 07:32



sindel ж 3 апреля 2012 10:51   #554
sergayme,
вы не знаете,как эти штуки называются?штуки request



sergayme м 3 апреля 2012 12:33   #555
sindel, Это петли TRX вот Русский сайт ВОТ

Сообщение отредактировано sergayme - 3 апреля 2012 12:34



sindel ж 3 апреля 2012 12:41   #556
уф,я не думала что они стока стоят wassat belay sad

жаль,клевая штука..

оо,нашла на авито за 2 и 3 т.р.ммм буду думать winked



sergayme м 3 апреля 2012 13:24   #557
sindel, да сделай сама или какие нибудь кольца гимнастические приспособь



sindel ж 3 апреля 2012 18:44   #558
Сергей уже обдумываю как бы это сотворить=)



Электродрель ж 5 апреля 2012 11:11   #559
А вот интересно как на деле работают эти принципы, которые ты (можно же на "ты"? smile ) пропагандируешь. Есть свежие фото (свои, не фитнес звезд) или какие параметры сейчас? В последних выкладываемых результатах (5 апреля 2011) было 82,2 кг и 20 % жира. winked

Сообщение отредактировано Электродрель - 5 апреля 2012 11:11



sergayme м 5 апреля 2012 11:22   #560
Электродрель,
Какие принципы? Есть сразу после тренировки? Все едят, но только если брать из бодибилдинга, так скажут что это всё химия, а у меня нет таких габаритов чтоб что то показывать, генетика не та.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

5 чел. читают эту тему. Из них гостей: 5, участников: 0 ()