Сегодня 74,500

сегодня 73,800

Очень понравилось обсуждение темы:



Вставлю свои пять копеек...
Когда-то, года три назад, на подобном питании я неплохо сбросила. Зажора потом не было, это точно. Правда после питания "ни-ни" я стала иногда позволять себе сухое вино, сыр, сухарики.




По сей день я питаюсь на 1200 калорий и не страдаю от этого. Может, это возрастное, когда меньше жрать хочется? Мне кажется, что к 70 годам я и того меньше есть буду )).

А здесь... завела свой дневник, набрала продуктов на 1500 калорий, две недели исправно потребляла их ( ооочень много получилось!) и... набрала 2 кило.

Сейчас вернулась на круги своя: ем продукты из отобранного списка по желанию, то есть когда хочется есть и худею ( да-да, худею!). Режим дня тот же, только добавила дорожку быстрым шагом по часу в день.

Вывод: система правильная, только нужно все-таки делать корректировку на возраст.

Итак, настала зима. Диета Протасова не подходит, хочется более сытной пищи, кефир и сырые овощи не катят. Прошел месяц с окончания последнего захода, питалась обычно, не злоупотребляла жирным, пила клетчатку каждый день. Вес/объемы не менялись. Ходила и хожу на плавание 2 раза в неделю. С 17 ноября решила сделать рывок, нашла 10-дневную диету, которая обещает сбросить 7-10 кг за эти 10 дней.
вариант десятидневной диеты, при котором вы потеряете 7-10 килограмм веса:.

При этом также есть установка кушать продукты, у которых не указан вес, без ограничений.

• в первый день: шесть-семь отварных яиц, зеленый чай и нежирное молоко;
• во второй день: кушать отварную нежирную рыбу;
• в третий день: употреблять нежирный творог, который можно подсластить медом;
• в четвертый день: есть отварную куриную грудку без шкурки;
• в пятый день: пять-шесть картофелин в мундире;
• в шестой день: есть отварную телятину или же другое постное мясо;
• в седьмой день: отварные или свежие овощи, но только не картофель;
• в восьмой день: кушайте любые фрукты, но только не виноград и бананы;
• в девятый день: пейте нежирный кефир;
• в десятый день: пейте отвар шиповника.
Сегодня у меня 5 день, картошка, вода и зеленый чай. В объемах минус 2 см в груди и талии, низ худеть отказывается пока. Вес за 4 дня минус 1,8 кг. Результатом довольна. Насчет трех последних дней-не знаю, смогу ли и надо ли. Очень жестко, не есть совсем я не могу. В бассейн ходила с 17 ноября один раз, так как считаю что нагрузка будет слишком большой. Моя цель по-прежнему 68 кг. Новый год близится, поэтому останавливаться не хочу, хочу быть стройной и молодой. В планах закончить эту диету, питаться первую неделю после окончания без мучного, сладкого, жирного. Сложными углеводами и нежирным мясом. В планах на перспективу-это через месяц-помимо бассейна подкачать попу и ноги.

простите, а фото в студию можно?

ПП-то с нормальной калорийностью по-прежнему не подходит? а почему?

Я только одного не понимаю: если все прекрасно работает, то вы на 1200 должны были давно достичь своей цели... Куда ж вы худеете-то постоянно?

Сочувствую)
Я ем 1800 для похудения, на 2000-2200 я больше 5 месяцев держу один и тот же вес в прекрасной форме, а сейчас, по зиме, снова пытаюсь набрать: ем на 2500 и вес упорно не желает расти
Правда, мне всего лишь 30 в следующем году, но чесслово: не дайбох мне дожить до состояния, когда мне 1200 ккал будет достаточно
*матерное слово, созвучное с белым пушистым зверьком*, чо

Спасибо, дорогая . Ну хоцца мне быстрого результата... Буду выходить постепенно с этого, практически голодания. Эх, сегодня на фруктах. И потом останется 2 дня. Отпишусь о результатах.

хочется быстро достигнуть результата к НГ. Обещаю набирать каллорийность постепенно, приближено к ПП (сложными углеводами и нежирным мясом с овощами).
В свое оправдание хочу сказать, что с февраля 2014 г. сброшено 12,6 кг. Спортом, подсчетом каллорий, диетами. Резких скачков в весе не было. После диет, переходив на обычное питание, не злоупотребляя ничем вес поднимался на 1-1,5 кг.
Объемы не увеличиваются.

Сегодня я закончила диетится. Но сегодня должен был быть десятый,последний день на отваре шиповника. голодание не для меня. Итог было 75,2 стало 72,2 (минус 3 кг за 9 дней). В объемах верх- грудь, талия, бока минус 2 см. Низ- бедра, попа икра минус 1 см. До нового года диетится больше не буду. Начинаю считать каллории и продолжаю ходить в бассейн, с середины декабря добавлю спортзал.

и стоило так себя калечить ради несчастных 3 кг из которых немалая часть воды и мышц и какое то кол-во жира?

Не стоило. Начала ходить на степ-аэробику