Вивиана ж 30 сентября 2013 21:20   #1
Сколько воды вы выпиваете за день? Справляетесь с двухлитровой нормой или как я, недотягиваете?



sergayme м 30 сентября 2013 21:23   #2
Вивиана, пихать в себя воду не нужно, но стараться пить не забывать, при этом количество по большому счету значения не имеет.
Пить можно в любое время , ограничений нет.



Mastika ж 30 сентября 2013 22:34   #3
Даже больше выпиваю, литра два обычной воды плюс бутылку минеральной, нарзана-саирме-боржоми. Организм нуждается в воде, тем более если сидишь на диетах или занимаешься спортом.



Вивиана ж 30 сентября 2013 23:47   #4
Выпиваю обычно несколько чашек чая и тоже минералку какую-нибудь или сок. Это грозит какими-то последствиями для здоровья?



sergayme м 1 октября 2013 00:00   #5
Вивиана, что именно тебя беспокоит в данных напитках ?



Marinary ж 1 октября 2013 00:08   #6
Вивиана,
Достаточно ли вы пьетe легко определить по насыщенности цвета мочи: Она должна быть едва желтого оттенка (исключение - витамины группы В придают ей ярко желтый цвет).

C каждой чашкой чая/кофе выпивается стакан воды...
B среднем это 2Л воды в день...
При физ нагрузках обычно около 4Л.

Сообщение отредактировано Marinary - 1 октября 2013 00:09



с 84 до 60 кг ж 14 октября 2013 23:56   #7
я просто воду пить не могу. можно с лимоном? с кислотностью желудка вроде все в порядке, ну не лезет в меня простая вода



Marinary ж 15 октября 2013 15:56   #8
Цитата: с 84 до 60 кг
я просто воду пить не могу. можно с лимоном? с кислотностью желудка вроде все в порядке, ну не лезет в меня простая вода

не критично, с чем угодно пейте воду.



BelSw ж 31 октября 2013 08:44   #9
Я много воды пью, больше 2х литров, плюс всякие чаи-кофе.



Marinary ж 31 октября 2013 17:57   #10
Цитата: BelSw
плюс всякие чаи-кофе.

Чаи-кофе это минус. Если только без кафеина. В противном случае - каждая чашка = +1 стакан воды дополнительно.

Занимающимся фитнесом вообще рекомендуется выпивать около 4Л в еднь (1 галлон)



yana-dg ж 7 ноября 2013 09:51   #11
Цитата: sergayme
пихать в себя воду не нужно, но стараться пить не забывать, при этом количество по большому счету значения не имеет.Пить можно в любое время , ограничений нет.

Очень хорошо для меня.А то,я называла это-впихнуть невпихнуемое.

Цитата: medgadgets2013
Есть такая “умная” бутылка для воды, отслеживает объем потребляемой жидкости и главное, рассчитывает необходимый для вас объем жидкости с учетом веса, возраста, температуры и влажности окружающей среды. Всю инфу можно посмотреть на смартфоне в спец. приложении.

Хочу такую)



Kirieshka ж 30 ноября 2013 13:58   #12
Чисто воды, дай бог пол литра, да и то только по жаре... верблюд я



Lapushka ж 30 ноября 2013 23:08   #13
Цитата: Kirieshka
Чисто воды, дай бог пол литра, да и то только по жаре... верблюд я

Как вы о себе отзываетесь, однако)



ЭляЭлешева ж 22 августа 2017 14:36   #14
не дотягиваю, при том что утром где-то мл 500 выпиваю, в дни тренировок, норм, а вот в остальные 1,5 макс



ARTUR222 м 22 августа 2017 17:10   #15
Многие пишут что в среднем нужно выпивать 2-2.5 литра воды в день, но когда я пью много воды у меня начинается отечность это нормально?



linka3a ж 23 августа 2017 20:03   #16
Убавьте соль в питании.Или количество воды у каждого своя особенность почек.



Ирка Маслякова ж 26 августа 2017 00:14   #17
Даже в жару много не пью. Муж в любой сезон года выпивает около 2 литров воды/чая/сока, а я могу за целый день только две чашки чая выпить. Хотя иногда организм прям требует обычной воды - тогда за раз могу поллитра выпить wink



linka3a ж 28 августа 2017 21:28   #18
Зачем себя заставлять ,слушайте свой организм он все сам знает.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()