viski ж 21 ноября 2012 16:38   #1
Подскажите что лучше пить после силовой тренировки в углеводное окно девушкам? Какие добавки хорошо?Вообщем занимаюсь полгода, хочу увеличить показатели и рельеф.



sergayme м 21 ноября 2012 17:00   #2
viski,
не тот раздел выбрала, это фармакология, про питание другие разделы есть.



Marinary ж 21 ноября 2012 18:03   #3
viski,
Дело не в М и Ж, дело в виде тренировок, нагрузок, и целей. Занимаюсь пол года не несет никакой информации.
По идее при силовых правильно построенных тренировках необходим протеин и углеводы после в пропорции 1:3 для восстановления.
При не правильных питании до и после, нагрузках и интенсивности - в этом необходимости нет, все пойдет не на восстановление гликогена, а в запас.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()