sweta1967 ж 12 мая 2018 09:56   #1421
Наташа, Лись, большое спасибо вам!
море конечно очень важно! это же куча эндорфинов! я до сих пор не могу привыкнуть что вот оно здесь рядом и я могу прийти на берег в любой момент тогда когда захочу. это так здорово!
а с практической точки зрения - прохладная вода отлично сказывается на состоянии кожи, на тонусе и т.п. а купаться начинала с 15 градусов воды)
в общем, да, море виновато)))



Наталья_notka ж 12 мая 2018 13:21   #1422
Красавица , еще и скромница))



sweta1967 ж 18 мая 2018 06:59   #1423
итоги 11 недели
вес 77 кг.
объемы "меряю" старой одеждой. белый комбез стал хорошо сидеть в бедрах, но икры пока мало похудели, поэтому пока не ношу.
стратегические запасы жира есть на животе и боках (и купальник их прекрасно демонстрирует), да и по всей тушке его хватает, чего уж там.
регулярное купание идет на пользу - кожа стала гораздо ровнее.
На неделе был день рождения в семье, средняя калорийность недели поднялась до 1660.
в саду поспела клубника, но сорт какой то деревянный - нет аромата и сочности. в общем, спасает только мороженое.



sweta1967 ж 25 мая 2018 13:06   #1424
12 недель
вес 75,8
объемы снижаются, правда, уже не так явно как первые недели. но динамика есть - та что грех жаловаться.
икры чуть схуднули.
питание на уровне 1500 кал. держится легко
картинка для настроения



sweta1967 ж 9 июня 2018 08:47   #1425
Всем приветы!
я тут (несмотря и вопреки)
сегодня сотый день проекта, поэтому не могу не отметиться.
на неделе словила вирус - но море отлично лечит любую хворь.
агрофитес отменился (так уж вышло)
сейчас упор на пешие прогулки в быстром темпе (это дело я люблю) небольшие пробежки на море и конечно купания
еду считала - были превышения нормы - напала как то на белые семечки.
последняя неделя в среднем вышла 1700 кал. вес был стабильно 76,0. похоже нашла свой статус кво.
сегодня 75,2.
замеры подвинулись на 1 см.
в планах добить ещё 5 кг и перейти в категорию "шестидесятиц".
а там будем поглядеть.



Sun_day ж 17 июня 2018 20:51   #1426
Привет! Ты большая молодец! Идешь вперед и получаешь хороший результат!



sweta1967 ж 22 июня 2018 08:28   #1427
San_day, большое спасибо за добрые слова и поддержку!

У меня за плечами уже 16 недель моего похудального марафона.
вес уходит уже не так активно как в первые недели, но главное есть правильный вектор движения.
на сегодня 74,6 кг. изменения объемов хорошо считываются по тому как сидит одежда - внатяг или более свободно.
держу 1500 калорий. отлично выручает выпечка - обязательно беру её с собой + бутылка воды.
в Сочи жарко, гуляю в основном утром и вечером.




sweta1967 ж 13 июля 2018 08:43   #1428
ух, пятница 13-ое!
всем большой привет!
забросила здешние отчеты, но процесс идет.
на сегодня 73,7 кг. до целевых объемов осталось по 3 см.
последнюю неделю много хожу, хотя в Сочи жарковато.
питание держу 1500-1600 кал.
распродажи, шопинг, эндорфины)




sweta1967 ж 29 июля 2018 17:05   #1429
Вес 72,8 кг
Нашла где здесь делают биоимпедансный анализ состава тела.



sweta1967 ж 30 августа 2018 08:39   #1430
всем привет!
завтра кончится лето, а я продолжаю худеть.
весь август "зависала" на 72 кг.
сегодня 71,6.
за 6 месяцев минус 13,5 кг.
июль и август была 30-ти градусная жара, вполне вероятно, что тело "держало" воду. в сентябре такого пекла не будет - хочу сделать биоимпеданс и посмотреть реальную картину.
сейчас ещё остались "лишние" 3 см на ногах (бедро и икра). а в остальном, вернулась в объемы 6-тилетней давности. очень довольна.



Наталья_notka ж 31 августа 2018 14:25   #1431
отличный результат без напрягов рывков и стабильно)) Поздравляю)) интересны результаты биоипенданса.



sweta1967 ж 1 сентября 2018 10:01   #1432
Наталья, огромное Вам спасибо за поздравления!
В планах было более ускоренное похудение: к ноябрю дойти до 65 кг., но что получилось, то получилось.
обследование обязательно опубликую. я проходила биоимпеданс на аналогичном аппарате в ноябре 2012 года
вот мой пост по этому поводу:
Сегодня сходила на биоимпеданс, но на отечественный аппарат «АВС-01 Медасс». Поддержала отечественного производителя.
Мерит он в лежачем на кушетке состоянии правую часть тела.
В принципе особых отличий от анализа на ИнБоди не было. Так что, смена позы не повлияла:)
Общая жидкость практически один в один 37,4 и 37,2 (по ИнБоди)
Жировая масса 16,9 кг. (17,5). Может точность измерения, можж за 4 недели малость ушло.
Тощая масса 51,1 кг.(50,6)
АКМ 28,6 кг. в проценте к тощей массе 56%.
Процент ЖМ 24,9 (одной ногой уже в фитнес-стандарте)
Основной обмен намерили ажж 1520 ккал. (на ИнБоди давали 1463)






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

2 чел. читают эту тему. Из них гостей: 2, участников: 0 ()