Katechkina1987 ж 13 марта 2012 15:30   #1
Здравствуйте!Такой вопрос. Во время тренировок начинают трястись мышцы, те, на которые делается упражнение, трясуться так, что даже со стороны видно, как будто вибрация какая то. Остановить не возможно, если только перестать делать упражнение. Где то слышала. что это перенапряжение, кто то говорит, что это хорошо, что мышцы входят в резонанс (типа пик их возможностей). Хотелось бы узнать, мнение, что делать в этот момент, останавливаться или продолжать?



sergayme м 13 марта 2012 15:44   #2
Смотря как трясутся, возможно не адаптировались к упражнению.
А трясутся в момент нагрузки или когда идёт обратное движение ?

Сообщение отредактировано sergayme - 13 марта 2012 15:44



malalaps ж 13 марта 2012 16:19   #3
тот же вопрос. та же проблема.
(когда именно трясутся - не могу понять. вроде больше при обратном движении)



sergayme м 13 марта 2012 16:31   #4
Цитата: malalaps
больше при обратном движении

адаптация идёт, то есть мышцы не привыкли так работать, нет налаженного сочетания прямого и обратного действия, это со временем пройдёт, если есть возможность , то делать разминку при рабочем подходе с малым весом, чтобы мышцы запоминали движение. : )



Katechkina1987 ж 13 марта 2012 17:49   #5
Ну хорошо, значит не помру, а то думала когда они дрожжать начинают порвуться вообще или еще что то случится)А когда на животе начинают дрожжать так вообще странное ощущение...



sergayme м 13 марта 2012 18:16   #6
Katechkina1987, всё будет хорошо



Med0k м 13 марта 2012 18:43   #7
Katechkina1987,
Мышцы дрожат от большой нагрузки на определенную часть мышцы вы перенапрягаете данную мышцу для избавления и для здоровья лучше сократить число повторений или уменьшить нагрузку т.е. вес снаряда с которым вы занимаетесь.

Сообщение отредактировано Med0k - 13 марта 2012 18:48



Mikanorovna ж 13 марта 2012 19:36   #8
У всех поначалу дрожат, слабые они и не привычно им, как окрепнут, дрожи не будет. Ничего не надо сокращать, уменьшать, заниматься нормально и все будет ок.



Med0k м 13 марта 2012 19:46   #9
Mikanorovna,
ага занимайся потом с кривым телом будешь. Мышцы не привыкли к такой нагрузки и нужно время необходимо постепенно увеличивать нагрузку а если сразу делать акцент на мышцу будет травма...

Сообщение отредактировано Med0k - 13 марта 2012 19:48



Mikanorovna ж 13 марта 2012 20:19   #10
Цитата: Med0k
ага занимайся потом с кривым телом будешь. Мышцы не привыкли к такой нагрузки и нужно время необходимо постепенно увеличивать нагрузку а если сразу делать акцент на мышцу будет травма...

Глупости не говорите.... Какая там ТАКАЯ нагрузка?) Девочки когда приходят в зал, с атрофированными мышцами у всех трясучка, даже делая упражнения без отягощения.



sergayme м 13 марта 2012 20:41   #11
Цитата: Mikanorovna
Девочки когда приходят в зал, с атрофированными мышцами у всех трясучка, даже делая упражнения без отягощения.

да это так, адаптируются и всё будет нормуль : )



Mikanorovna ж 13 марта 2012 21:03   #12
Цитата: sergayme
да это так, адаптируются и всё будет нормуль : )

Вот и я говорю ерунда это, а Медок жути наводит...



Берлог м 14 марта 2012 06:48   #13
Цитата: Mikanorovna
Глупости не говорите.... Какая там ТАКАЯ нагрузка?) Девочки когда приходят в зал, с атрофированными мышцами у всех трясучка, даже делая упражнения без отягощения.

Полностью согласен.
Цитата: Med0k
ага занимайся потом с кривым телом будешь. Мышцы не привыкли к такой нагрузки и нужно время необходимо постепенно увеличивать нагрузку а если сразу делать акцент на мышцу будет травма...

Это больше к мальчикам относится - до пивных кабанов в 35 лет первый раз в зале. wink Девушки - как кошки, во вред себе только есть могут. fellow






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()