Всем привет)
Я с таким вопросом: занимаюсь уже 4.5 месяца в тренажерном зале, с каждой тренировкой в каждом виде упражнения стараюсь нарастить на одной тренировке кол-во повторение, на второй вес снаряда. Так вот грубо говоря уже тяжело тянется, остановился вес. Нужно ли мне сделать перерыв?(Вообще неделю или две неходить на тренировки, или ходить но делать в половину тех весов которые я делал но кол-во повторений те же оставить)
Тренируюсь 3 раза в неделю. Понедельник, среда, пятница.

А какой смысл в том , что вы сделаете перерыв?
Тут мало информации для того чтобы сказать, почему встал вес.
Может вы достигли своего придела, а может слишком быстро увеличивали веса, или постоянно работали на приделе.
Обычно программу рассчитывают заранее, то есть начинают с того что определяются с тем чего хотят на данном этапе.
: )

Я набераю мышечную массу. Предела неможет быть так как, с каждым разом я прибавляю к этой мышечной массе.
Смысл перерыва в том что бы мышцы возобновились полностью, и тогда с новыми силами я смогу продолжить тренировку и снова наращивать!

Вы наверное имели ввиду восстановились?
Если вы не успеваете восстанавливаться, значит у вас с тренировками что то не так.

Да да что бы восстановились.
Та дело не в том что с тренировками что-то нетак.
Я занимался вот последние 2 месяца и всё мне хватало, всё восстанавливалось.
Суть в том что наращивал что-то на каждой тренировке, а теперь нехватает сил чтоли дальше. Так вот стоит ли восстановится? Отдохнуть недельку?

стоит пересмотреть свой тренинг, своё питание, свой режим полностью, очень важно то как и сколько вы отдыхаете, что едите, сколько тренируетесь. : )

Сплю 8-9 часов.
До 15:00 - углеводы, после 15:00 стараюсь больше белкового! Питаюсь 5-6 раз в день, пью протеин.
Тренируюсь 3 раза в неделю, силовая тренировка длиться 1 час - 1час 10мин.

вам нужно достаточно есть.
То что вы едите протеин, это ни о чем не говорит.
Углеводы должны быть в достаточном количестве целый день.
Не забывать про жиры.

Я вам отправил ЛС, дошло ли?)
Пишет что отправленно. А захожу в ЛС в профиле, нету отправленных)

На своем опыте сделала вывод нужно отдохнуть,потому как грамотные люди говорили,что мышцы можно забить.А вот когда используешь каскадный тренинг,то результат качественнее.И конечно правильно заметили отрегулировать питание.Вы наверно не сидите и только тренируетесь,а работаете,это тоже расход ккал!

Смысл делать в перерыве надо только после продолжительного периода стабильных тренировок:
- до 10 дней не пропадёт ни сила ни масса;
- через 10-20 дней отдыха падает сила
- 20-30 дней уменьшается объём мышц

Так что начинайте отдыхать как минимум после 1 года интенсивных тренировок, 2 раза в год, но не более 10 дней за 1 отдых.

А когда набираешь мышечную массу, вес разве не увеличивается?

ваш вес встал или вес снарядов?)))

сделайте перерыв. и когда начнете сново, прислушайтесь к советам в вашей теме. ваши тренировки выглядят неорганизоваными