sergayme м 19 сентября 2017 10:06   #81
Нужно получать достаточно незаменимых веществ, не важно в какое время и какие продукты.
3-5 приёмов пищи за день, более чем достаточно.
Если есть только то, что ты перечислил, то будет дефицит, например, по тем же белкам при соблюдении калорийности.
Соблюдение питания это не значит ограничение во всем и это не значит, что нужно запихнуть в себя что то.



Doroffei м 19 сентября 2017 15:06   #82
Ладно ОК. Пусть каждый останется при своём. Что скажете по продуктам (мясу) которое я перечислял. Я так понимаю , что неплохое сочетание БЖУ для питания.



sergayme м 19 сентября 2017 17:16   #83
Это хорошие источники белка.
Только зачем там ГИ?



Doroffei м 19 сентября 2017 17:46   #84
Просто написал всю имеющуюся информацию.



sergayme м 19 сентября 2017 19:04   #85
Калорийность сильно не опускай.
Желательно не ниже 20% дефицита по ккал от твоей поддержки.
Это сказывается на гормональном фоне и здоровье в целом.



Doroffei м 12 октября 2017 22:14   #86
Тухло ,как то стало на форуме. Один Сергей не унывает который год в подряд. wink






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

5 чел. читают эту тему. Из них гостей: 5, участников: 0 ()