cicily ж 8 февраля 2012 12:35   #81
Цитата: Safita
херь какую-то испекаль, еле-еле съель!

нивкусна? ((((((((((((((( жааааль((((((((
---
instagram: @4cicily
Цитата: Oldman
У меня после трени тоже трусы насквозь мокрые, я, знаете ли, в бассейне плаваю.

с понедельника на ПАЛЕвО



Safita ж 8 февраля 2012 12:38   #82
Как сказать... во-первых она липкая и очень густо надо делать чтоб раскатать, а из-за этого жестко. 2 столовых ложки! масла я даже в овощи не позволю себе лить, 1 чайную тока ради эксперимента в гороховую муку налила. Ну чего ждать, грызла как гранит науки wink
Но супчик весчь!



Klukva ж 8 февраля 2012 12:41   #83
Цитата: Shalirana
интересна реакция мужа

если муж пиво пьёт, то ему понравится, гарантирую smile
---
Кто хочет ищет возможность, кто не хочет ищет причину.



Shalirana ж 8 февраля 2012 13:05   #84
Klukva
Он больше на водочку налегает,он вроде и сам не прочь похудеть но от водочки с друзьями неготов отказаться,да и вообще любит он вкусно покушать жирно и вредно, но сам посматривает мне в тарелку что же я там ем)

SafitaА что за супчик,дашь рецепт?)



Safita ж 8 февраля 2012 13:10   #85
Только это не каждый день, а то бульон из куры жирный, а туда пара ложек гороховой муки идет, где помимо белка еще и углеводов куча. Варишь куру, свои законные 150 грамм (лучше на втором бульоне), оставляешь этого бульона на тарелку сколько надо, кидаешь лук, зелень, чеснок, перчик и гороховой мукой завариваешь. Кромсаешь куру и ешь быстросуп fellow



Shalirana ж 8 февраля 2012 13:12   #86
Safita Спасибо)
я думаю пока даже можно без бульена,чтоб не дай бог вес не встал)

фитфан пока)

Сообщение отредактировано Shalirana - 8 февраля 2012 14:19



Shalirana ж 9 февраля 2012 11:04   #87
Доброе утро)

Сегодня приснилось что с подругой поругалась из за того что она мне в кофе добавила сахар)

Может кто то подсказать на счет овощей а в частности капусты белокочанной ,читала что овощи можно вообще не считать так как они практически не усваиваются,но вот составляла меню и решила добавить капусту тушеную 400г в день и мне показало что это все тянет на 30 углей ,вроде бы как цифра существенная,вот я задумалась считать все таки овощи или нет? капусту тушила без масла

Сообщение отредактировано Shalirana - 9 февраля 2012 12:06



Shalirana ж 10 февраля 2012 09:18   #88
Доброе утро)
что то привес на весах 1,5кг но я не расстраиваюсь уже было такое,я так понимаю это вода,про капусту ответе кто то)



Safita ж 10 февраля 2012 09:22   #89
Цитата: Shalirana
Сегодня приснилось что с подругой поругалась из за того что она мне в кофе добавила сахар)

В толкование снов смотрела? wink Осторожнее с такой подругой, ты ей уже не доверяешь, значит повод есть wink
Цитата: Shalirana
считать все таки овощи или нет?

Считай пока все, кроме петрушки. И если ее полкило можешь съесть тоже считай



Shalirana ж 10 февраля 2012 09:28   #90
Safita
Ну подруги это дело такое,с возрастом больше понимаешь что это просто приятное время препровождения,и хотя мы с ней дружим уже 16 лет я не могу сказать что мы мега подруги,да все таки считаю что настоящая женская дружба это редкость, а может её и нету)
Капусту не считала,а так получается перебор по углям(



cicily ж 10 февраля 2012 10:15   #91
Цитата: Shalirana
решила добавить капусту тушеную 400г в день

тушеных овощей - не более 250г в день
Марина говорила
---
instagram: @4cicily
Цитата: Oldman
У меня после трени тоже трусы насквозь мокрые, я, знаете ли, в бассейне плаваю.

с понедельника на ПАЛЕвО



Гейл ж 10 февраля 2012 10:15   #92
Цитата: Shalirana
а так получается перебор по углям(

перебор - это сколько??? wink
в капусте процентов 70 углей - неусваиваемая клетчатка. так что дай Бог грамм 10 из тех 30 куда-то пошло...
---
Чтобы что-то прорельефить надо что-то нарастить. Продолжаем жевать кактус. Улыбаемся и пашем.



Shalirana ж 10 февраля 2012 10:33   #93
cicily
Буду иметь ввиду,а то обычно с утра гарнир делаю и на вечер сразу
Гейл
Вчера посчитала на новой считалки и там и так больше углей выходит а тут ещё и капуста,вообщем вчера за день получилось 120 углей + 30 с капусты,я читала что она почти не усваивается поэтому и спрашиваю считать её или нет



Гейл ж 10 февраля 2012 10:44   #94
Цитата: Shalirana
я читала что она почти не усваивается поэтому и спрашиваю считать её или нет

в тушеной клетчаточка та самая, кстати, разрушается. Поэтому лучше свежак )))
А так, если тренировка - то 150 гр углей - самое оно.
---
Чтобы что-то прорельефить надо что-то нарастить. Продолжаем жевать кактус. Улыбаемся и пашем.



Shalirana ж 10 февраля 2012 10:50   #95
Гейл
Я свежачек практически всегда ем,а тут пекинской капусты не оказалось в магазинах ближних,вот пришлось купить обычную капусту и стушить)
тоесть твое мнение что можно не считать капусту?



Гейл ж 10 февраля 2012 10:52   #96
Цитата: Shalirana
тоесть твое мнение что можно не считать капусту?

ну, лично я - считаю)) Но я и не называю "150" углей - перебором))) я и 200 не боюсь.
---
Чтобы что-то прорельефить надо что-то нарастить. Продолжаем жевать кактус. Улыбаемся и пашем.



Shalirana ж 10 февраля 2012 11:08   #97
Гейл
Я дома с ребенком сижу,силы идут только на домашние дела и треню но она не такая как у вас,качаю просто пресс , бедра ягодицы и растяжка по времени 45 мин,вообщем то поэтому и боюсь перебирать углей,потому что в основном целый день на кровати валяюсь request



Shalirana ж 11 февраля 2012 10:02   #98

Есть маленький вопросик о финиках,видела многие их едят но случайно увидела их ГИ и что то он очень высокий,так все таки можно?

Меню на сегодня 11 февраля


8,30 овсяные хлопья 60г
яблоко 100г
9,00 кофе с молоком
9,30 арахис 20г
10.00 омлет 2 белка 1 желток
11.30 кефир 1% 200г
12.00 финики 20г
13,30 куриное филе 150г
салат,масло 5г
14.30 треня 45 мин
16,30 суп(фасоль,грибы,капуста разная,зелень)
17,30 кефир1% 200г
19,00 куриное филе
салат
20.30 творог 0% 100г
23.00 белки 70г


Итого Калл 1357,45 Б 141.68 Ж 38,71 У 117,80

Сообщение отредактировано Shalirana - 11 февраля 2012 11:21



cicily ж 11 февраля 2012 11:00   #99
финики вымачивают в глюкозном сиропе, чтобы их можно было хранить. так что лучше воздержаться.

и арахис лучше заменить на миндаль
---
instagram: @4cicily
Цитата: Oldman
У меня после трени тоже трусы насквозь мокрые, я, знаете ли, в бассейне плаваю.

с понедельника на ПАЛЕвО



Shalirana ж 11 февраля 2012 11:30   #100
cicily
На счет фиников жалко,нравятся они мне(
а чем арахис плох? уже который раз мне это говорят, но на вопрос почему не арахис ответа нету






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

10 чел. читают эту тему. Из них гостей: 10, участников: 0 ()