Вообще понятия не имею что и сколько и в какое время надо кушать!!! Понятно что сахар и мучное нельзя!!!мясо не люблю ! КисломоЛочку тоже!оч надеюсь на советы и помощь ! Спсб всем кто отвечает!

кисломолочку надо будет иногда есть(творог, кефир). а Составлять надо индивидуально, т.е. садиться с Вами и расписывать поэтапно и по дням.

Именно так мне и надо!!!как же мне это сделать и к кому обратиться???