Здравствуйте, читал читал я форум и так и не понял.
Везде пишут что инфракрасная сауна полезна для сжигания калорий (за 30 мин около 300-500 ккал). Сжигание происходит из-за затрат организма на выделение пота.
Однако на форуме многие эту информацию не поддерживают.

Предлагаю обсудить и привести все к единому мнению.

Вот если посмотреть на завсегдатаев бань и саун, то многие из них отнюдь не обладают модельными фигурами - к чему бы это.

На заборе ещё и не то пишут.

Я же просил не говорить о людях , которые часами сидят в саунах и пьют там пиво с рыбой - они по определению не могут быть тощими.

И про задор тоже каждый может написать.

А объективная информация за или против есть?

не знаю насчет инфракрасной ) сауны, но про обычную скажу. Если это приличная сауна, а не проходной двор, то температура должна быть не ниже сотни. В среднем ты там просидишь 5, ну 10 мин. максимум. За 5 минут свободной ходьбы в горку на дорожке я трачу примерно 50 ккал. За время сидения в сауне скорее всего не наберется и 10 )

И еще: парням, у которых не решен вопрос с потомством, нужно быть аккуратным с баней/сауной. Перегрев негативно влияет на детородные функции.

Pripoy, признайся честно - хочешь прорекламировать инфракрасную сауну для похудения,но не знаешь как :)
Конечно есть куча людей, которые считают что чем больше пропотеешь в сауне, тем больше похудеешь, но это всего лишь заблуждение.

Зря ты так, я их продажами не занимаюсь (я преподаватель), хочу понять для себя - тратить на это время после тренировок или нет.

Pripoy, сауна как способ похудеть это миф.
А когда делаешь заявления типа:

То, стоит уточнять что скрывается за фразой "везде пишут".

Ваше мнение мне понятно (спасибо за него), но фактов я так и не почерпнул для себя (к сожалению).
Будем дальше искать или анализировать имеющийся материал.

У вас с фактами тоже как-то не очень.

А вообще фразы типа "везде пишут", "общеизвестно", "имеющийся материал" и т.д. без указания первоисточника это просто приемы используемые в рекламе для того чтобы убедить в чем угодно.

Но единственные, кто убеждает , что инфракрасная сауна помогает сбрасывать лишний вес это сами продавцы этих саун. ;)

Вот непонятно, неужели организму на выделение пота при лежании в позе морского слона требуется столько же энергии, что и при получасовом беге на дорожке?

Pripoy
Надень ОЗК летом и побегай те же полчаса, эффект будет намного бОльший - для похудения. О здоровье умолчим.

Если честно, инфракрасная сауна мне напоминает функцию "гриль" в духовке. Может, мощность повысить, чтобы сало потекло? Так опять же для здоровья вредно.

Тренер готовит худеющих к пробежке

В принципе я с Вами согласен, сам бегал раньше по 10-15 км в день (конкретно нравилось это занятие), а потом качался по 2 часа в спортзале.

Мне просто стало интересно, а в интернете никакой достоверной информации нет.

А вдруг поможет :)

Кстати с полезностью бега я не совсем согласен.
Мне жалко коленные суставы.
Уж лучше быстрая ходьба или эллипс

А когда ты сначала бегаешь 15 км, а потом качаешься 2 часа мышцы не жалко?

А нас сколько похудеть то надо?

Это раньше было, сейчас или эллипс в течение часа или 1-1,5 тренажеры

Похудеть - это к нормальному питанию (уже испытывал), а тренировки для подержания