Поиск по форуму
Новые сообщения
Подписки Как увеличить нагрузку на пресс?Прошу совета |
  |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вы здесь: Фитнес форум » Программы тренировок
| Как увеличить нагрузку на пресс? Прошу совета |
|
 16 октября 2011 10:29
#1
Занимаюсь 3 раза в неделю:
Вопрос в том, что хочу увеличить нагрузку на пресс(в программе всего 2 упражения: Подьем ног и Скручивание на полу) могли бы вы посоветовать еще какие-нибудь эффективные упражнения, читал много советов и упражнений, везде советую разное: что пресс надо качать вначале, где-то в конце и пр. |
|
16 октября 2011 11:00
#2
Интересно, а почему тебя не волнует тот факт, что в программе, по сути, всего два упражнения на ноги (да какие! сгибания и сведения ног!)?
|
|
16 октября 2011 13:23
#3
Шарлей,
Приседания и пр. его виды, я не делаю из-за наличия сколиоза Программу составил тренер, обьяснил это тем, что сначала будем укреплять мышцы рядом с позвоночником Сообщение отредактировано werewer - 16 октября 2011 13:25 |
|
18 октября 2011 16:08
#4
это нормально для пресса. БОльшее кол-во упражнений ничего не даст. И кубики свои быстрее ты не получишь. Подьем ног из положения виса я делаю первым в тренировке, поскольку тяжелое упражнение, сильно разгоняет пульс. Кранчи на наклонной - в другой день последним, здесь обратная ситуация, пульс особо не поднимается, упражнение относительно легкое
|
|
19 октября 2011 11:03
#5
Цитата: werewer Приседания и пр. его виды, я не делаю из-за наличия сколиоза Это вердикт врача?
---
Чтобы долго не выбирали местоимение - обращение та "ты" в моем случае не свидетельствует о "неуважжухе", а облегчает общение. |
|
19 октября 2011 16:10
#6
Цитата: Марина Это вердикт врача? Врач запретил нагрузку на прямую ось позвоночника,т.е как я понял стоя Сообщение отредактировано werewer - 19 октября 2011 16:14 |
 |
