Поиск по форуму
Новые сообщения
Подписки Видео тренировки от СашиМои любимые упражнения |
  |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вы здесь: Фитнес форум » Тренировки для похудения
| Видео тренировки от Саши Мои любимые упражнения |
|
 15 октября 2011 02:35
#1
---
www.sashabrownpt.com |
|
15 октября 2011 11:23
#2
Кто разглядел, что она на Смите делала (в тренировке 2)? Показано в непонятном ракурсе. Что-то вроде ягодичного мостика одной ногой, что ли?
|
|
16 октября 2011 03:50
#3
Шарлей,
Это жим одной ногой в машине Смита лежа на спине на плоской скамье. Для начала нужно чтобы кто-то помог. Я больше чувствую мышцы чем в обычном жиме.
---
www.sashabrownpt.com |
|
16 октября 2011 11:02
#4
А... ну понятно, просто выпендрёж, а то я подумал: что-то действительно интересное и кардинально отличающееся от жима одной ногой платформы тренажера.
|
|
16 октября 2011 18:38
#5
А ну может для вас и выпендреж
 а для меня как вариант проработки мышц
---
www.sashabrownpt.com |
|
16 октября 2011 22:48
#6
Цитата: samurauka А ну может для вас и выпендреж а для меня как вариант проработки мышц Проработка мышц - это понятно. Можно от большого ума и не на Смите штангу ногами жать, а платформу для жима ногами - наоборот жать руками, а на скамье для гиперэкстензий качать пресс, прогибаясь в пояснице чуть не под 90 градусов - повидал я всякого. Слово "выпендрёж" я употребил, поскольку целесообразность подобного выполнения унилатерального жима прошла мимо меня. Вот и всё. Извините, если обидел. |
|
17 октября 2011 02:54
#7
Шарлей,
А вы не слышали о портебности разнообразия упражнений? Я уже тоже прошла жим одной ногой в машине и гипперэкстензию.... Я никому не навязываю делать упражнения которые я делаю, меня спрашивают о моих тренировках я показываю. А че мне обижаться? Критика есть критика....
---
www.sashabrownpt.com |
|
виталина11 ж
Активный участник
Репутация:  2  Группа: Посетители Сообщений: 143 Регистрация: 12.03.2011 Предупреждения:  |
17 октября 2011 19:39
#8
Аня скажите а мёртвую тягу делаете полностью на ровных ногах или?
---
Накачать фигуру - не два пальца обоссать!2) Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.3) Не родись красивым, а родись качком!4) Бодибилдинг - в массы!5) Не жимом единым накачан качок |
|
17 октября 2011 20:37
#9
виталина11,
Нет не на прямых, немного сгибаю колени.
---
www.sashabrownpt.com |
|
17 октября 2011 21:30
#10
мои 5 копеечек по поводу вертикального жима ногами...
помню сто лет назад у нас в подвальном зале была самоделка - платформа на 4-х штырях с упорами. чтобы сделать жим, нужно было под нее подлезть и упереться ногами )) штука неплохая, но ужасно перегружает поясницу
---
http://martin999.livejournal.com/ Персональный тренер, клубы SportLife, СПб |
|
17 октября 2011 23:03
#11
Martin,
есть и такая штука в всем известном тренажерном зале Голдс в Лос Анжелесе  там остались тренажеры Арнольдовской эры 
---
www.sashabrownpt.com |
|
17 октября 2011 23:21
#12
Цитата: samurauka Голдс в Лос Анжелесе эх...не сыпь мне соль на сахер
---
http://martin999.livejournal.com/ Персональный тренер, клубы SportLife, СПб |
|
18 октября 2011 06:48
#13
Тренировка спины
---
www.sashabrownpt.com |
|
виталина11 ж
Активный участник
Репутация: 2 Группа: Посетители Сообщений: 143 Регистрация: 12.03.2011 Предупреждения: |
18 октября 2011 08:44
#14
Анют вы делаете приседание в ножницы,можно ли их заменять степом с гантелями,? вчера попробовала с гантелями на лавочку "попрыгать" как на видео уроке, сегодня не могу нормально ходить
всё болит, бицепс бедра особенно, зарание спасибо вам за помощьпосмотрела видео тренировку спины, и сразу целый один вопрос, а бегаете и прыгаете вы между подходами или как, ?
---
Накачать фигуру - не два пальца обоссать!2) Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.3) Не родись красивым, а родись качком!4) Бодибилдинг - в массы!5) Не жимом единым накачан качок |
|
18 октября 2011 10:30
#15
Цитата: виталина11 посмотрела видео тренировку спины, и сразу целый один вопрос, а бегаете и прыгаете вы между подходами или как между подходами Обновляю и добавляю новые упражнения и видео тренировки на моем вебсайте
---
www.sashabrownpt.com |
|
виталина11 ж
Активный участник
Репутация: 2 Группа: Посетители Сообщений: 143 Регистрация: 12.03.2011 Предупреждения: |
7 ноября 2011 10:40
#16
Аня, когда вы на массе, вы делаете кардио?
---
Накачать фигуру - не два пальца обоссать!2) Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку.3) Не родись красивым, а родись качком!4) Бодибилдинг - в массы!5) Не жимом единым накачан качок |
|
31 января 2012 08:07
#17
виталина11,
я не перестаю делать кардио даже в межсезонье, просто меньше вот так можно проработать ягодичные мышщы
---
www.sashabrownpt.com |
|
5 мая 2012 00:18
#18
Вот что-то из новенького.
---
www.sashabrownpt.com |
 |
