Здравствуйте)
Мне 20 лет. Рост 183-185. Вешу 68-69 кг.
Проблем с весом никогда не было. Обычный.


Вот думаю окончательно связать свою жизнь с тренажерным залом.
Пока буду заниматься по этой программе: Эта программа :)

В день отдыха заниматься кардиотренировками ( Бег , Бассейн, Фитнес (ABS 8 min))

Осталось одно: Нормализовать питание. В скором времени мне обещали дать хорошую ссылку.
Хотел бы у вас попросить помощи с питанием. Как? Что? есть. Каким оно должно быть. Может какие то ссылки полезные (Шести разовым и тд .)


Цель: Здоровый организм. Отлично выглядеть. Перекачиваться в планах нету. Импотентом становиться тоже)
По моему мнению Грег Плитт отлично выглядит.
Видео
Видео

Вот интервью с ним. Сторонний ресурс

Помогите пожалуйста с питанием.

Сейчас я такой:

А ты знаешь таких, которые хотят стать импотентами?
И как ты вообще связал свои цели с риском импотенции?

Я про стеройды. Не об этом)
Можете посоветовать программу питания. Что бы придерживаться ее ближайшие лет 40?)

за 40 лет только Степаша с Хрюшей не изменились в "Спокойной Ночи"

eddy,
Можно просто посоветовать программу а не показывать свой ум?

skynimus,

можно. Возьмите любую из понравившихся. В 20 лет, когда гормоны прут, разницы особой не будет.

eddy,
Из каких понравившихся?

skynimus,

у вас вообще нет вариантов? В соседнем разделе форума в дневниках - десятки вариантов, которые расписывают ежедневно подробно с ссылками на основы и т.д. Никто за вас эту работу делать с нуля не будет.

ага, ещё скажите что он не употреблял фармы)