А у меня тяжелее всего с интервалами. Вредных продуктов могу не есть и не тянет особо, а вот между черносливом и миндалем пару часиков выждать, хоть рот заклеивай.

А как вы рассчитываете жиры, углеводы и т. д., напишите пожалуйста.

вопрос поставил меня в тупик.
Даже не знаю, что и написать...

ккал, БЖУ
сегодняшнее утро...
46,3 0,6 4,7 0,5 масло и орехи (6)
203,5 6,4 1,4 41,4 каша (6,40)
247,4 32,4 10,1 6,8 творог (9,15)
...

Гейл,

Напиши на сегодня меню.

Так вот туточки было
сегодня каши меньше - закончилась, зато творогу от души навернула 200 гр 5%-го + 80 гр обезжиренного (перед отъездом в Москву подъедаю остатки - кашу и творог прикончила))
Только что схомячила хурму 210 грамм весу. Через полчасика вторую заточу - она поменьше, на 170 всего

в обед была цветная капуста с рыбкой, попозже снова творог будет (не успела с сырниками-запеканками вчера),после тренировки протеин - правда, на воде, как носить молоко с собой - пока не придумала ((
Опять всего 1700 с хвостиком выходит (( Может, конфетку с кофе заточу где-нибудь днём

Для меня тоже актуальна проблема долгого бодрствования. Вернее, короткого, в выходные. Еле успела съесть 1400 с натяжкой.

Короче кашу надо добавлять - 70 гр, для начала, там посмотрим, и масло льняное надо купить.

Я это и раньше знала, но когда услышишь еще чье-то мнение как-то спокойнее становится.

Ну, я не считаю это ошибкой: если для бодроствования 16 часов организму нужно предположим 1500 ккал, то для бодрствования 12 часов ему явно столько уже не нужно. Так что я спокойно отношусь к "недобору" по выходным.

большую бутылочку не покупай - трата денег =/ Оно портится быстро, даже в холодильнике.
Кашу ешь по ощущениям. Мне утром МАЛО если меньше 50-60 грамм, поэтому я ем больше. Но я и не худеющая давно, имей это в виду. Я сйечас себе другие цели ставлю - другой вопрос, что если с похудением у меня леХко, то вот с наоборот - как-то неочень =/

Насущный вопрос прямо с утра.

Волшебный фрукт ноября месяца: хурма!
Собственно, вопрос очевиден: есть или не есть?

С одной стороны,

с другой:


Хотелось бы опереться на ГИ продукта, но и тут единодушия в рунете нет:
Фитфан уверяет что ГИ хурмы - аж 72!
Другие сайты менее пессимистичны, определяя ее ГИ в районе 45-60.

С калориями тоже какая-то странность... фитфан уверяет, что их в 100 гр хурмы 53, однако если умножить БЖУ, указанные для плода правее - то никак 53 не выходит.

Короче я запуталась. Есть, не есть или это как с бананами: есть конечно можно, но...?

соглашусь, т.к. еще на шейпинге нам говорили, что с хурмой, виноградом и бананами нужно быть осторожными. Во как.

Ответ очевиден - есть конечно! Надо все же балансировать на запрете продуктов при похудении и потреблении полезных сезонных фруктов. Не булка же. Если летом был выбор - бананы есть или персики, то сейчас его нет. В декабре буду мандарины, а дальше не будет ничего. И вот тогда можно укушаться грейпами. Если организму давать витамины только в витаминах, то можно киборгом стать.

полность поддерживаю.
Давайте не будем становиться параноиками

Ага. Вот лежит хурма.. наливная, солнечная, сочная. А ее не ем, потому что боюсь поправиться. Бред. Угли рассчитали, чернослива/кураги урезали и ням-ням.

Я через полчасика её буду уминать...мммм...все 428 грамм

А я манаринов умяла 250 г. А после обеда еще 150 -200 г умну.
Хурма в магазе дурацкая была.

а мне не досталось - ребенок всё съел)

Ух, спиногрызы!!!

съела.аж тошнит!!!

Спасибо, девочки.
Вообще-то, я уже вторую неделю уминаю вместо ежедневных яблок, просто задумалась о целесообразности такого подхода: это всё-таки безопасно или надо относится как к "разрешенному запретному", например, бананам.

Я хурму обожаю до одури, когда она появляется - прям накидываюсь, но успеваю наестся до того, как она "отойдёт" и до следующего года)) Пока вот отъедаюсь. Хотя и всё же с опаской

А я еще и наморожу. Пусть в морозилке валяется.