А почему так много капсул ? В рекомендациях написано 2 табл до треньки и 2 после ... что то неправильное в рекомендациях ?

Ну 5% я уже изредка ем. И из представленных образцов в экспертизе в нашем болоте есть только бладога. Но она для меня горьковата. А местные производители вкусно не научились готовить. Поэтому буду радоваться дивеевскому продукту все выходные. Ибо другие достали уже.

Пожалуйста, пожалуйста!
Но месяц??? Чооорд (( я надеялась, что меня хотя бы через недельку отпустит... Это же ппц! Я же в метро мимо станцией проезжаю (( И работать нормально не могу... У меня шейный остеохондроз скоро будет!


Норма приема Аминок 3-5 гр за раз. В 4 таблетках конкретно этих БЦАА 2,2 гр - соответственно, принимать надо по 8 (4,4 гр) до и после.
Иногда принимаю 6 (3,3 гр), если нагрузка не очень активная, но без них не катаюсь/не занимаюсь.

Они сейчас понасоветуют, до велика и после Во первых аминокислоты отличаются по времени поступления в кровоток. Можно купить быстрые, а можно медленные. Исходя из этого пишут инструкцию по применению на банках. Поэтому если принимаешь только аминокислоты, то и вопроса по сути не должно возникать, на банке все написано. Другое дело если принимаешь другие добавки, так как там может быть одно и тоже. Там надо смотреть состав, комбинировать прием и дозировки. Если протеин и аминокислоты принимать, то тут еще ничего страшного если с чем то переборщишь. А вот если принимать жиросжигатели (Л карнитин-это аминокилота, а не жиросжигатель), то надо быть особо осторожным, так как если смешать с донаторами азота, которые как правило содержать энергетические добавки то можно за пару месяцев мотор посадить.

Как на Ваш взгляд, есть разница в производителях BCAA , чтобы можно было сказать - вот эта фирма хреново выпускает, а эта стабильно высокого качества ? Я смотрю на сайтах спортивного питания как то многообразно производителей, можно выбрать оптимально экономичный вариант, но, например, выирая резину для авто я не буду выбирать самый экономичный ))) По аминокислотам наверняка та же градация , но я её не понимаю, подскажите , плиз ...

Разница безусловно есть. Но одни фирмы преуспели в производстве креатина например, а другие в производстве аминокислот. Я как то смотрел интервью с Рони Колеманом, когда он приезжал в Москву 3 года назад, так у него далеко на заднем плане можно было увидеть аминокислоты фирмы UNIVERSAL. О том что их аминки высокого качества я и раньше слышал и читал.А так, самые популярные и давно известные призводители - это TWINLAB, WEIDER, PROLAB, MULTIPOWER. WEIDER одно время было очень популярно и появилось много палева. Сейчас пожалуй лучшее спортивное питание производит MUSCLETECH. Это новая фирма с мощными оборотами и генеральный спонсор Олимпии. По сути это наследие WEIDER. Их продукция очень качественная и реально рабочая по сравнению с другими производителями, но и дорогая естественно. Сейчас я предпочитаю только продукты Muscletech. Я как то купил ряд добавок разных производителей и обратил внимание на то что фирмы разные а защитные пленки одинаковые. Хотя это понятно, фирмы разные, а производятся скорее всего на одном заводе в китае. Поэтому это еще одна причина, почему беру MUSCLETECH-там защитные пленки отличаются и китайцы еще не освоили их продукты.

Читайте журналы ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР и MUSCLE AND FITNESS. Там столько посвящено статей спортивному питанию, сравнительные характеристики, отличительные особенности, новинки. Конечно, что написано в рекламе нужно делить на 10, но все равно интересно. Чудес превращений от него ждать конечно не стоит. Строительство мышц-это как строительство дома. Нужен строительный материал и рабочие. Строительный материал в нашем случае-это аминокислоты, а рабочие-это тестостерон свободный. Если чего то из них нет, то соответственно и толку нет. Физические нагрузки как раз повышают уровень последнего, но до максимально физиологически допустимого уровня. Отсюда и ответ, почему человек от природы не может накачаться, а женщина тем более без иньекций из вне.

Спасибо за развёрнутый ответ .

Хотел плюсик поставить - не разобрался, как ставить ....

получилось всё таки заплюсовать

Гейл сейчас все равно заминусит

Вот бы ты столько времени жене уделял, сколько на попытки тупых подколов: она бы хотя бы порадовалась.
------------

Как же холодно стало кататься =( Вчера ужасно замерзла в парках, проехала чуть больше 45 км и выдохлась: не потому что устала, а потому что замерзшие мышцы начисто отказываются работать... Скоро зима

Штирлиц пошел в лес за грибами, грибов не было.Видать не сезон” подумал штирлиц и сел в сугроб


Штирлиц порол чушь.Чушь тихонько повизгивала...
Ну вот! Только порадовались удивительному и чудному оздоровлению Гейл, как она все мышцы отморозила Сначала спалила, а теперь отморозила А у меня сегодня 6 часов потанцулек было и новые номера в телефоне появились

и продолжала писать в дневнике

Как мало надо человеку для счастья

А вот и сексуальное тело пожаловало давно не появлялось

Не хватает девочек и телефончиков?

кажется, я просила подробности досуга Морбида описывать в дневнике Морбида.

Ладно.. поговорим о твороге. Галя, ешь такую вкусняшку?

я ела почти все обезжиренные творги, представленные на рынке Питера, конкретно. этот - редкостная дрянь. На вкус и цвет,разумеется.

Там из него кальций вылез.

Галя, только что из Новой аптеки - льняная мука там есть, она на самой верхней полке над отрубями стоит. Причём всякая разная:)
А вот что за отруби ты купила, я так и не поняла...

Спасибр, зайду!
а в Метро ты, Дашунь,так и не доехала?
---------

на сегодняшней покатушке на 70 км (пока. Еще катаемся) наконец преодолена отметка в 4000 км! ^_^ Моя довольна...

Гаааль. Извини за не в тему - я похоже раму покупаю)) Сейчас сижу и думаю как мне с голоду не помереть в остаток месяца или денег у кого занять на нее...