потому что это обычная крупа(зерно прям) ее долго варить, варю час на режиме плов, хлопья они минут за 15-20 уже готовы а вот именно крупа около часу.

это наверное в мультиварке? на плите все явно быстрее получается... у меня тож обычная крупа

Ladybug,
Родной украинский))))
сама не говорю но понимаю.
у меня корни черновицкие, все детство туда ездила, а прабабушка только по украински со мной говорит))))
Вообщем вся женская линия из черновицкой и сумской области.

Именно ;)

Если полистать этот дневник - я тоже этот путь прошла =))
Сначала всё кажется, что в чём-то себе отказываешь и пытаешься заместить это ЗОЖ, но выпечкой, типа вкусняшками... А потом приходишь к тому, что обычная еда гораздо вкуснее и её вполне достаточно, чтобы себя баловать))
Я сейчас кроме печенек банан+овсянка (на случаи, когда предполагается длитеный перерыв в доступе к еде) ваще ничо не пеку. Зато рулеты из рыбы, омлеты, крупы, пасты - извращаюсь постоянно)

точно так же.
вот планирую наделать в самолет себе таких.

Гейл,
http://fitfan.ru/forum/topic_2303/178#post-191920 а можно где то рецептик?

Это в Линдовских рецептах надо искать. Это все из её творений

All4onok,
я такую брала На моей банке в состав еще входит мальтодекстрин, что не оч хорошо.

Марина недавно писала где то на это тему. ничего страшного в мальтодекстрине нет. хотя я сначала когда увидела состав из за него и не взяла...

А смысл тогда такой стевии?

MbIw,
Какой такой?

Да ничего это не стращно, стивия сама по себе будет только в жидкой форме, и то вопрос. ВЕСЬ порошок будет с декстрином как с CARRIER "носитель". Как и витамины и другие экстракты...

Но сичтать мальтодекстрин это тоже самое что в капсулах с витаминами считать рисовую муку итд дополнительные ингридиенты для производства и внешнего вида....

Другие же покупают мальтодекстрин пачками для употребления после тренировок, Как лучший вариант углевода и принимают от 30-50г.
В таблетке/порции стивии дай бог пол грамма.... Еще в таблетках есть обычно от 3-5+ других веществ.

Галя, ++за простую еду, но т. к на дефиците естественная реакция организма искать и хотеть есть, то еще очень важно планировать рацион и ловить моменты психологического срыва на так называемые вкусняшки ещепро переедание

и мне очень понравились Маринины слова, про побаловать себя кардио к чаю))

Вот почему я чем дальше, тем больше за минимальный дефицит. Лучше медленно, но ВЕРНО, без вероятности срывов и максимально полезно для организма. Дефицит вообще лучше тренировками создавать.
То есть вышел например ООВ при 1-3 тренях в неделю, скажем, на 1900, вот и держать 1900, но заниматься стабильно 3-4 раза в неделю +вести активный образ жизни.

+100500
я вот питаюсь хорошо с небольшим дефицитом - и отлично себя чувствую (если абстрагироваться от болезни), энергии вроде хватает)))

Уважаемый владелец дневника , Вы оказывается владеете такими шикарными ногами просто мечта!

100%
Нужен дефицит - добавили по 10-15 мин спринтов тут и там и дело в шляпе

Я как жуткий ненавистник всех видов кардио постепенно добавляла скакалку между подходами
Тоже буду делать в первую неделю когда придет время сливать жир.
+ такие интенсивные тренировки популярны у многих атлетов в последнее время

Гейл,
Галь, скажи, эт только у меня часть "друзей" откололись, т к не интересно с нами: не пьем/не курим? некотрые обиделись, что мы не поддерживаем массовую пьянку.

Alleksa,
Саша, я думаю тут тебе подтвердит каждый: почти все столкнулись с такой ситуацией. Я не исключение.

Alleksa,


Это так сказать подтверждение твоего перехода на уровень в фитнесе, когда "друзья" неправильные начинают отваливаться.
Это неприятно, и расстраивает, но поверь появятся новые, более интересные и близкие по духу люди.